週末は久しぶにウォーキングへ 
ウォーキングも
ヨガと同じ身体全身を使って行う
有酸素運動！
身体の中心を軸に
肩の力を抜いて腕を振り
時々深呼吸しながら
景色を楽しみながら歩くと
幸せホルモン「セロトニン」も
分泌される・・・
ちなみに
ヨガの時間も
肩の力を抜いて
深呼吸で幸せホルモンが・・
ヨガの後って
カラダも心も心地良いですよね・・
正しく歩けるよう
ヨガで姿勢を調えて・・・
姿勢よく歩くと
程よく腹筋と背筋も
バランス良く使われる。
梅雨入り前に・・
太陽のエネルギーを
受け取っていきたいですよね・・
オンラインヨガクラスの皆様
いつもありがとうございます。
明日は、
オンラインヨガレッスン日です。
♡ 5月21日（火）
レッスン開始 20時 ～
（担当・清水洋美）
お申込みいただいた方には、
パスワードお送り致します。
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
※ LINE や mobilemall でも、
受付可能です。
※ 5月のオンラインヨガスケジュール
♡ 5月9日（木）
（終了しました）
♡ 5月21日（火）
♡ 5月31日（金）
（時間：20時～）
よろしくお願いいたします。
ナマステ 
～ おまけフォト ～ 
今回は
建築巡りのウォーキング
（麻布台ヒルズ）
緑に包まれた
一つの街のようで
その景色に感動でした 
トータル
