今日も焦げ付くような暑さでしたね。
こんな夏の時期、、、
ほてった体を冷ます呼吸法、、、
「スイッタリィ」
まず・・・
姿勢を正し、心を静めます。
舌を、細長く丸い筒状にして、
唇の間から少し突き出します。
「シィーー」という音を立てながら筒の中から息を吸って・・・
舌を口の中へ入れて上顎（歯の付け根辺り）にあて、
ちょっぴり息を溜める。
つぎに両鼻孔から、静かに細く長く息を吐ききる。
これを連続して何回か行います。
舌を筒状に出来ない方、、、
大丈夫。。。
舌を内側に折って上の歯で軽く押さえ、
両隙間から「シィーーー」と音を立てて吸っていきましょう。
｛効果｝
血液を浄化し、飢えや渇きを和らげる。
冷静な心と強い意志を養う。
ほてった体を冷ましてくれます。
唾液が体に入って消化不良を癒してくれます。
注意！！
唾液がこぼれないようにね
こんな夏の時期、、、
ほてった体を冷ます呼吸法、、、
「スイッタリィ」
まず・・・
姿勢を正し、心を静めます。
舌を、細長く丸い筒状にして、
唇の間から少し突き出します。
「シィーー」という音を立てながら筒の中から息を吸って・・・
舌を口の中へ入れて上顎（歯の付け根辺り）にあて、
ちょっぴり息を溜める。
つぎに両鼻孔から、静かに細く長く息を吐ききる。
これを連続して何回か行います。
舌を筒状に出来ない方、、、
大丈夫。。。
舌を内側に折って上の歯で軽く押さえ、
両隙間から「シィーーー」と音を立てて吸っていきましょう。
｛効果｝
血液を浄化し、飢えや渇きを和らげる。
冷静な心と強い意志を養う。
ほてった体を冷ましてくれます。
唾液が体に入って消化不良を癒してくれます。
注意！！
唾液がこぼれないようにね
トータル
体の中に、血がめぐってるよぉ～～～
って、感じる事があります。
大切なんですよね【呼吸】
『鼻から吸ってぇ～鼻から吐いてぇ～』
話はぐるりと変わり…いや、がらりか？
昨日は、福井フェニックス祭りの最終日
福井フェニックス花火でした。。。
hiromiちゃんせんせい、懐かしい？でしょ。
昨年は、護岸工事の為中止だったので
2年ぶり！夫婦で浴衣を着て出かけました。
ミスチルのgiftなど最新の曲がＢＧとして流れ
いつもとは、違ったおもむきの福井花火でした
hiromiちゃんせんせい＆ご家族にも見せたかったですぅ～～～（‘ Ｐ‘）
花火・海水浴・風鈴・スイカ・夕涼み・・・
夏の風物詩、日本人に生まれて
『よかったぁ～！』
１日寝なくても生きていける・・・
でも・・
数分間でも呼吸ができなかったら・・・！！
普段、何気にしている呼吸だけど、
呼吸の質を高めれば、生命力アップ間違いなし！！
深く長～い呼吸めざそっ！！
「吸って～吐いて～」この号令は柳田流！！
昨夜の福井花火の写真！！
涙が出るほど嬉しかった～！！
懐かしかった～。 ありがとう～！！
子供の頃、スイカを食べながら見た花火・・
結婚前、旦那と浴衣を着て見に行った花火・・
思い出したよ～。
こたけっちの夫婦の浴衣姿、あまりにも素敵やったで、
公表してもいいか？？
って、もう載せてもたけど・・・。
携帯の写真なのでチトぼけてます。
実物は、もっと美男美女です。↓↓
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/9a/26c3ba7dc557fa9f37579561a7288186.jpg
この写真を送ってきた時の言葉も素敵やった。
公表してもいいか？？
って、もうするざぁ。
「仲良くて、ごめんやざ～。」
何か、このセリフいいわぁ～。
だって、はっきり写っていたら・・・
ひぇ～～～（笑）
これ見て、ブログ読む人減ったら
ごめんやざぁ～～～～～～～（；；）
こたけっちさん素敵な旦那さまですね
ラブラブってかんじがいいですよ
ヒロミちゃんの２ショットも今度見たいわ
スイッタリー今月ヨガスタジオ柳田でも入ってますよ
本当に唾液が出てきて口の中が涼しく感じられるよね
こたけっちさん木曜日に一緒にやりましょうね
ヨガって、ほんと最高やのぉ～！
こたけっちの旦那さん、素敵やろ。＾＾優しい方なんやよ。(=^▽^=)
あたし達のツーショット！
ほやの～。
首を長くして待っててやざ。(^-^)/
ねじり、さかさまのポーズは避けたほうが良い理由は、何ですか？
それと、逆にお勧めのポーズってありますか？
そして、こたけっちさんのツーショット見ちゃいました
とっても素敵ですね！！
お二人の浴衣も素敵！！
うちの旦那様の浴衣は、
お相撲さんが着ているような柄です…
生理中、イライラの時は呼吸法。
腹式呼吸をゆったりと！
胸が張ったりした時は魚とか気持ちい～首や肩が重い時は、首をほぐしたり、ツボ押したり…
強く捻ったりとか逆転のポーズを避ければ、自分が気持ちい～と思う範囲で体を動かすといいと思います。
o(^-^)o
私も浴衣…
着たくなった～。
(^-^)ノ~~
多摩川の花火は、今でもあるのかな？
小さい頃から毎年家族で見に行った…。
花火が上がると、電車のスピードが緩くなって
…車掌さん”粋な”はからいするねぇ
って、思ったわ(=^▽^=)
はるさんやhiromiちゃんせんせいは、
行った事ある？
智子せんせい…２ショットの写真
見ちゃいましたか？
夢で、うなされませんでしたか？
大丈夫でしたか？？？（；－－）
お口直しに智子せんせい夫妻
そしてhiromiちゃんせんせい夫妻の
２ショットを掲載する事をお勧めします
(*^o^*) (*^o^*) (*^o^*)
私は行った事ないけど、今でもあるよ。o(^▽^)o
毎週、どこかで花火大会してるよ。
でも、凄く電車が混むから…。
(@_@)
花火もいいけど、私は、麻布十番祭りが好きで毎年行ってます。(^O^)
智子先生のツーショット、私も見たいわぁ～。