呼吸を整える

涼しい朝。。。


秋が近づいている・・・・・


そう感じた朝でした。。。






「呼吸」



普段、何気にしている呼吸。



吸ったり吐いたりしている呼吸を、、、



ヨガの時間は意識して行っていきます。。。





呼吸を整えながら、、、



自分の心とカラダをほぐし鍛えていきます。




そんな事を繰り返していくうちに・・・・・



不思議と、、、



柔らかさと強さが養われていきます。。。



イライラしていたりカラダに不調がある時は、、、



呼吸が浅くなっています。。。



呼吸を深めると・・・・・



自然に心とカラダが落ち着いていきます。。。



辛さやだるさを感じる時こそ。


呼吸を整えてみましょう。




ヨガの時間。。。



呼吸が整えられると、、、




自分の奥にある深い部分が見えてきます。。。





本当の自分です。




呼吸を通して自分を感じてみましょうね。




ナマステ