ヨガはカラダと心のお手入れ

 

 馬酔木（アセビ）の花。。。

 

小さな花が集まって、ほっこり下向きに咲いていました。

 

 

 

 

 

 

身体は・・動かないから硬くなる

 

今日読んだ本に書いてあった言葉です。

 

動かないと老化が進みカラダの故障にもつながります。

 

ヨガの時間は。。。

腹筋も・・背筋も・・体幹部も・・

関節周りの筋肉も・・

隅々まで気持ちよく、呼吸に合わせて動かしていきます。！

 

瞑想で・・ホッと心もリラックス

 

今週もヨガでカラダと心のお手入れをしていきましょう　

 

ナマステ　

 

今朝・・レッスンへ行く途中

 

真っ白な富士山が見えてきました・・・ ラッキー

信号待ちでパチリ

真正面 ↓  

富士山・・久しぶりにスッキリ綺麗に見えました

 

 

 

もうすぐツツジも花を咲かせます　

 

 

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