ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
お酒は飲めない私ですが、
珈琲が好きで
ほっと一息つきたい時は
美味しい珈琲を飲みに行きます。
少し前に、
友人と表参道のコーヒー専門店
三十間（さんじっけん）へ。
ミルクがふわふわ•••
（泡立てたミルク）
心がほっとする時間です 
ヨガの時間と同じ
こんな時間も・・
心整う時間です。
ナマステ 
久しぶりに遠出ドライブ
（長野県）
絶好のドライブ日和でした。
近年はコロナの影響で遠出ができず・・
旅のブログも・・
久しぶり。
自然の中で・・
思いっきり深呼吸をしてきました。
澄んだ空気を吸いながら
エネルギーチャージ
木々の葉が色づき始めていて・・
今の時季だけのコントラストが
とてもキレイでした。
自然の中に身を置いて
木の匂いや風を感じるだけで
ものすごくリラックスできる。
（贅沢な時間・・）
ヨガの時間の
シャバアサナと同じ気持ち 
コロナ禍で制限がある中でも
工夫をしながら
秋を満喫していきたいですよね。
今回は、
「結婚35周年」の旅でした。
25年目は銀婚式
30年目は真珠婚式
35年目は珊瑚婚式
と、言われているらしい。
（あっという間 
）
ナマステ
ゴールデンウィークも終盤
駒沢公園へ
公園近くのカフェで
テイクアウト
日向ぼっこ・・
草むしり・・
コロナ禍の中でも
感染予防対策をしながら
いっぱい自然に触れて
青い空と、
太陽と、
若葉のエネルギー、
思いっきりエネルギー充電！
いい季節ですね・・・
テイクアウトのお店は
「バワリーキッチン」↓
heads official web site (heads-west.com)
新年を迎えられたことへの感謝と、
新型コロナウイルスのパンデミックの終息の祈り。
「オミクロン株」という
新しい変異株の警戒が
今年も続きそうですね。
寅年の幸を願って・・・
干支菓子・・
先週、2人目の孫が生まれました。
コロナ禍の中のマタニティライフは
大変だったと思います。
ただただ感謝の気持ちでいっぱいです
たくましく愛ある人に育ってほしいなぁ
と、思います。
しばらく我が家にいるのですが・・
4月に生まれた孫も来ると双子状態・・
（ちなみに我が子は双子）
おばあちゃんと、ヨガと、家事と・・
（おばあちゃんとは呼ばせていませんが
）
更に忙しくなりますが、
バランスをとりながら・・
楽しみながら頑張っていきたいと思います。
ナマステ
iPhoneから送信
先月末に・・久しぶりに帰省しました。
さっーと行って、さっーと戻る・・・
短い時間でしたが、
元気な母達の顔を見ることができて安心。
（まだゆっくり滞在するのは不安です）
福井へ行く途中。
長浜で「鯖そうめん」を食しました。
そうめんにも味がついているので、
汁はなし！
長浜の郷土料理らしい。
お店は、「翼果楼」（よかろう）さん。
久しぶりのおでかけ記事が
何か嬉しい・・
小雨降る中
観葉植物を求めてSOLSO FARMさんへ
（川崎市宮前区）
キュン
ときて・・この子に決めました↓
植物の呼吸を感じる・・緑の楽園 
雨の日は植物がキレイに見えます
カフェもありますが
今回は立ち寄らず・・
安心してゆっくりお茶できる日まで・・
新型コロナウイルスが収束に向かう日まで・・
皆様、
穏やかな時間をみつけながら・・
頑張りましょう・・
2回目ワクチン接種当日と次の日は、
本を読んだり、
オリンピックをみたり、
（チャンネルあっちこっち 
）
ゆったり過ごしました。
1回目同様、
2回目も注射は痛みなくあっという間に終わりました。
接種後は15分待機し体調に変化がないか観察。
何の変化もなく無事帰宅。
私の場合
接種から7時間後
1回目同様、腕が上げづらくなり
接種から約20時間後・・・
37度5分の熱がでました・・
熱がでたのは10年以上ぶりで
クラクラ・・
用意していた解熱鎮痛剤を飲み
すぐに熱は下がりましたが、
しばらく倦怠感は続きました。
当日よりも次の日の方が副反応でます。
食事は普通にできました。
←食いしん坊
人それぞれ副反応は個人差があるみたいですが
当日と次の日はゆっくり過ごすことと
解熱鎮痛剤は用意しておいた方がいいと思います。
（ご参考までに・・
）
ワクチンの予防効果は100％ではありませんので
この先もしっかり感染予防対策していきます。
先日、新型コロナウイルスワクチン1回目を接種しました。
当日はドキドキ・・・ ← 実は怖がり・・
痛みもなくあっという間に接種は終わりました。
接種後は15分待機し体調に変化がないか観察します。
何の変化もなく無事帰宅。
私の場合
接種から約7時間後・・・
接種した部位が押すと痛いかなぁ～という感じになり
その後・・腕が肩よりも上にあげづらい・・
ですが・・
次の日の昼ごろには何事もなかったように痛みは消えていました。
腕はあげづらかったですが
お風呂も入り食事も普通にできて
普段通りの生活ができました。
人それぞれ副反応は個人差があるみたいですが
私の場合は発熱や倦怠感、腫れなどの症状はありませんでした。
ご参考までに・・・
接種する選択、接種しない選択、
こちらも人それぞれですね・・
2回目の方が副反応がでるみたいなので
またドキドキですが・・
経験者の話としてまたご報告いたしますね 。
ナマステ
～ おまけフォト ～ 
生徒さんが作ったベビーリーフを頂いたので・・
今夜、ハンバーグに添えました。
（ありがとうございます）
皆さまから
温かいお言葉をかけていただき
ありがとうございます。
帰ったらまずシャワー
マスクして消毒して・・・
孫を抱っこしています。
コロナ禍の中
色々気をつかいます・・
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