今日の歩きと昼食

　今日も頑張って歩きました。朝の最初の散歩で、駅前まで往復、

これが2308歩でした。これでペースが楽に。
2度目が午前の買い物歩き。今日はワイン5本とサラダ油を宅急便送りでお願いしました。もちろんあの方のレジで。ちょいと話ができたな。エアポケットみたいにその時空いて。
帰りも頑張って歩いて。

これが6778歩、結構頑張って余計に歩いた。そして先ほど午後の散歩へ。

これで、駅前のビルにいるうちに9500歩ぐらいまで行きましてね、後は帰宅したら10878歩となりました。今日は痛みもそれほどでなく、助かりました。

　昼食は前にも食べたことのある、永谷園のレトルトのジャージャー麺、韓国風に言うとチャジャンミョンですがね、今日は乾麺の中華麺を使ってみました。

つまがどうも肉が少ない、と言いましてね、釜山で食べた時はもっと肉が入っていたと言い、肉を足してみました。そして、上に昨日刻んだアサツキをかけてみましたね。

そしたらこれが大正解、天然種みたいな野生の強いアサツキの臭みが美味しくてね、別の料理みたいになりました。韓国のチャジャンミョンとも全く違った美味しい麺ができましたね。これが一人前１５０円でできるのは素晴らしい。

　かぼちゃの煮付けも。

いいかぼちゃでしたね、ニュージーランド産。
デザートはコーヒーとイチゴ入りヨーグルト、美味しくいただきました。

今日は4時に起きてしまった・・・

　9時就寝、睡眠甘く見て七時間、ちょっと少ないですね。あとで調整が必要でしょう。もう一時間は眠りたい。今朝は腹筋もしていないしね、ちょっと気持ちが緩んでいるのか？まあ体操と歩きは頑張りたい。

　とりあえず朝のルーティーンを。まずは体温、36度2分、オーケイ。血圧も115−77、脈拍74よろしいのでは。まあ薬で下がっているんでしょうが。ここで歯磨き、朝の一度だけペースト使用、しっかり磨く、歯は割と白い。食後にはリステリンホワイト、間にはリステリントータル＋を使用、1日に6回は磨きます。リステリン、減ってきたのでマツキヨで一本ずつ購入、クーポン使用で一割引、助かるね。

　朝食、今朝もおかゆです。

揚げネギとあさつき。アサツキは昨日の夕食後刻んでおいた、原種に近いようなもの。ずんぐりとして短い。なんかノビルを思い出す感じ。臭いところが自然ぽくて良いですね。美味しい。おかず、卵焼き。温泉卵が終わったから。今日また作っておこう。

煎り豆腐。これは絹ごし、本来は木綿ですね。今度自分で作ろう。木綿でもう少し長く煎る。あまり煩い事言うとつまに嫌われるから言わない。

ワカメと豆腐の味噌汁。

ワカメを食べているとなんかお腹の具合が良くなるような気がします。また買おう。最近買って食べるようになった、情けないなあ。前は漁港に行けば必ず知り合いの漁師さんに貰えたものだけど。脳梗塞をやってから車をやめたのでね。仕方ないですね。まあBMWのスポーツカーに乗れてよかった、と思うことにしよう。もう手放して三年になりますね。やはりワカメはもらってすぐ料理したのが一番美味しい。売っているのは何日経っているんでしょうか。

　さて、猫のチノさんにご飯を出しに行きますか。最近猫っかわいがりで、チンしてから冷ましてあげています。今日は美味しいお刺身買えるかな？

　今日の予定、朝早めに出て買い物。ワインは買う、チリワインがお気に入り。後は適当だな。何か美味しい料理のタネが見つかればいいですね。趣味は旨いもの。まあとりあえず猫にご飯を。そのあと、目薬を差して、ああ、点眼と言うから、さすは点す（さすと読んで）が正しいのか。また一つ大人になったかなあ。