結論、一万歩あるけた・・・

　やはり朝早くから3回歩いてますからね、なんとか今日も達成できました、一万歩。足は痛いです。骨棘の痛みは薄れていますが、魚の目みたいなやつの痛みがね、歩くたびに痛みます。皮膚科にしょっちゅう通っていますがね。時々メスで切ってもらえますが、完治は程遠い感じです。

10598歩、まあ今日も頑張りました。

　夕食、わたくしが作ったのは塩辛だけ。

切ってわたを裏ごしして和えただけですが。ご褒美に、混ぜたどんぶりにつまが熱いご飯を入れてくれました。一口、これが美味しいんですな。


　夕食のメインのおかずは牛の焼肉。

これをのせるナン。ライ麦粉入りで焼きました。

一緒に盛ったのは乾燥芋。
サラダ、ルッコラ、トマト、セロリ、玉ねぎなど。

ナンに乗せまして

あと、茎わかめに鰹節。

めかぶのとろろを作り、ご飯をほんの少し入れていただきました。

ま、美味しくいただきました。量は不満が残りますがW 今日も早寝の予定でいます。

今日は待ちに待ったマッサージの日

　少し早めに出かけて、S女史とお話でも出来たらと思ったんですが、混んでてそんな気分じゃあなかったですね。目と目で挨拶しただけ、残念。まあこんなもの。マッサージ治療院へ。10分追加マッサージもお願いする。聞くねえ、二回間が空いたから。寝落ち寸前でした。

　そうそう、行く途中,ハチ君におやつを。

ミーヤちゃんは最近そっけない。右奥がそう。すぐに離れてしまう。

このあと魚屋で、ベーコンとウィンナを買い、スーパーへ。なぜか混んでますね。給料日前だから空いてるかと思ったけど。

　まサージを受け、気持ちよく帰宅。アイフォーンの万歩計。最近まともに動いてるみたいね。

午前中は6125歩、まあまあかな？午後もう一回歩いて一万歩にしたい。足の魚の目みたいなのが痛くてね、辛いけど歩く。あの笑顔がご褒美W

　昼食、柔らかいあんかけ焼きそば。結構美味しい。

おかずと言いますか、箸休め。ほうれん草に鰹節。冷凍庫から。

ゼンマイの煮付け。味見したぐらい。これはご飯でなくちゃWビビンパも食べたいけど、ご飯が食べられないからなあ。


　食後のコーヒーとポンカン入りヨーグルト。ポンカンは１０個入りの袋がスーパーで100円値上がりしていた。安すぎると思ったのかねえ。二回買ったから良いか。

また違うお得な果物を探しましょう。暇なロージンの楽しみですな。

結構眠った気分・・・

　今朝目を覚まして時計をチラ見すると8時20分？え？そんなにオシッコ保ったのか？と思いましたが、まあ窓の外は真っ暗、そう、4時20分前でしたね、ああ馬鹿馬鹿しい。トイレから戻り、寝ようとしてももう眠れません、七時間ぐらいしか寝てないのに、と思いましたが、午後一時間半ぐらい昼寝したんですよね、そのせいでしょうね。それからは眠れそうにないので起き出しました。つまも起きると言うし。

　まあお腹も空いているしね。体重は減りませんな、80kgで膠着状態。これを超えるのは相当の覚悟が要りますかね。頑張らなくちゃ。朝のおかゆをもっと薄くしようなんて話も出ました。昼、夜はこれ以上減らすのも辛いだろうと言うことで。糖質抜きにはしたくないしね、ああ八方塞がり。まあご飯を食べて考えようと朝食。

　お粥です。

まあ全部おかずを載せてみました。紅鮭の焼いたの。

揚げネギ。

あとアサツキも乗せて。きんぴらごぼう、唐辛子が効いています、鷹の爪使用。

早く食べたほうが良いと、煮卵。なんでラーメンの時に乗せないんだ？

上にへばりついているのは煮汁のひき肉。
　
　食後のフルーツ、小ポンカン、甘くて美味しい、味が濃い。

ああ、その前に漬物、干した大根、きゅうり。

今日も美味しくいただきました。感謝。

　今日の予定、早めにスーパーへ。そのあとマッサージ治療院へ。久しぶりに揉んでもらえる、嬉しいね。帰りに買い物をして帰ろう。魚屋は昨日から売り出し中、のぞいてみよう。鎌倉ハムのベーコンと、ウィンナを解体。魚？ああそうだね、魚屋さんだから。良いものがあれば。

　さて、猫の世話。