今日は絶対に早寝、、、

まあ熱はないし、咳もなし、ただ鼻風邪のような症状が。早く寝た方がいいだろうと思っています。今日は結構頑張ったんですよね。棒体操とスクワットは4回、かかと落とし体操も4回、ウォーキングも2回行って歩数は9182歩でした。

いつもつけているチェックリストもこうですな。

朝の筋トレ三クールから頑張りすぎだったのかなあ。まあ頑張ったおかげだと思うんですが、朝痛かった腰も痛くなくなりましたしね。明日のんびり休んでいれば良いか。

そんな感じだった今日の夕食です。フライの盛り合わせですね。

カキフライ、ポテトフライ、ソーセージフライ。何故か出張る缶ビール。

ソースはウスターですね。今日の散歩で買ったキャベツを刻んでもらいました。

次に鶏手羽の塩焼き。

ビールはこれだけで、わたくしはすぐに御飯。豆腐のスープに古漬け、もっと御飯が食べたいですなあ。

これに南瓜の煮付け、春菊の胡麻汚し。

こんな夕ご飯でした。妻はさっさとベッドへ行きました。わたくしは猫のチノのお守りで、ストーブ当番ですね。まあ暖かいからいいですけどね。9時にちょっと見たいテレビを覗いてから寝ようかと。突撃隣のスゴイ家、と言う番組ね。サッカーまでは起きていられませんなあ。

今日は元気になった

なんか、調子が悪くてね、二日間ぐたぐたと過ごしてしまいました。

昨日は12時半就寝、今朝はなんとか7時に起きました。もう少し眠りたかったけど、寝たら最後、10時頃まで寝てしまうから、起き上がりました。とにかく約束したゴミ出しをしなくては。つまがとった雑草などで、以外と軽かったな。まあ出せて良かったですね。家に戻って朝食、いつものお弁当ですね。今日はご飯はチンして。昨日のイワシ、美味しいです。

食べ終わった頃つまが帰宅、お茶を飲んで少し話。それから1回目の散歩へ出発。そうそう今日は二日間の休みを反省して、寝起きの筋トレも三クールやりました。棒体操とスクワットも二回やりまして、かかと落としも二回やりました。あと2回ぐらいはやるつもり。

朝の散歩と買い物から帰りました。今夜の料理はカキフライです。付け合わせのキャベツなんかを購入、ああもちろん牡蠣もね。

帰宅して万歩計は3785歩でした。

お昼ご飯は焼きそば。いつものインスタント麺を焼いたやつ。

これに餡を掛けて、こうなりますね。

このあと眠くなってね、10分ぐらい椅子でうとうと。でも寝なかったですね。目が覚めてテレビで古いダブルオーセブン、ドクターノウかなんか見てます。コネリーさん若いですねえ。

熱いコーヒーと美味しいミートパイ。

さあて、二度目の散歩に出かけましょうか。今日の目標は8000歩ですかな。あと棒体操、かかと落としも2回ずつね。頑張るぞー！