今日は寝られるんですかねえ？

　これだけ眠れないとねえ、もう考えちゃいますね。運動は頑張ってやっているんですけどね。ウォーキングプラススクワットなんですがね、やっていることは。まあ金も掛かりませんしね。

　今日もスクワット15回を朝晩二回。昼食後のウォーキングでは5796歩でしたね。一日二回では一万歩を超えるだけぐらいですから、夕方2回目のウォーキングに出かけました。記録がなくて、確か9000歩は超えたと思いますね。夕方寒くなってきたので、雨が降り出すと嫌ですからね、先に一度済ませてしまいました。

　今日の夕食はご飯と豆腐のお汁。はい、昨日の残りですね、お汁は。ご飯は炊き立てのもち麦入りです。



　まあメインのおかずは牛タンの塩焼きでした。



　これに鶏手羽中の塩焼き。



　それぞれの付け合せにした葉っぱ、サンチュとサラダ菜ですね。これで牛タンを載せましてね、これに自家製キムチ、これですね。



　これと合わせて巻いて食べました。旨いですね。



　ああ、タンや手羽を焼いた後の油で焼いた卵焼きですね。味が移ります。



　後のおかずは紀文の細ちくわ、竹笛とセロリのラー油和え。ラー油も我が家では自家製です。



　蒸しカボチャの上にチーズを載せてオーブンで焼いて。



　まあこんな風でした。でもご飯は一杯だけですから、おかずもそうは食べませんよね。妻はワインですが、そう食べて飲む方ではないので。

　その後7時に家を出て三度目のウォーキングへ。霧雨みたいなのが顔に当たりましたが、手に持った折り畳み傘を開くこともありませんでした。帰りにセブンイレブンで国内産でね割と気に入ってるお水、いろはすを2L二本を買って帰りました。重いですねえ、水は。でもアマゾンはいろはすは高くてね、セブンは税込一本100円ですからね、重たい思いも仕方ないですね。



　帰宅して万歩計は14497歩でした。iPhoneでは14872歩、ウォーキングの距離は8.4kmと出ていましたね。

取り敢えず今朝というかお昼の話・・・

　昨日はワインを少し飲んでその勢いで1時頃寝たんですがね、目が覚めて朝だと思ったらまだつまが隣のベッドにいるんですな。なんとか小さな明かりをつけて時計を見たらまだ3時なんですな。つまは3時15分に起きて行きましたな。わたくしはつまが仕事に出て行く5時頃まで眠れませんでね、仕方なく睡眠薬を飲んで寝たら10時45分まで寝ていたんですが、寝起きがきつくてね、まあ薬は良くないなあ。

　昨日は一時ごろまでこの子が横で付き合ってくれてましたね。今日もいますけど。



　結局朝昼兼用の食事となってしまいました。これはコンビニものですな。肉豆腐といったかな。いい肉使っているんですが、まあ味が濃すぎますね。なんでも濃いですね、コンビニのものは。



　ご飯はこれだけ。



　なぜならトロロそばの方が食べたかったから。



　菜っ葉は沢山、今日はサラダ菜でしたね。これ好きな葉っぱです。



　こんなのを食べてさあウォーキングじゃあ。あ、その前に昨日からやっているのがスクワット、一日10回でいいからと言われましたが、15回で朝晩に買いやっています。まあいつまで続くか。