ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

今日は寝られるんですかねえ?

2019-04-08 22:33:09 | Weblog
 これだけ眠れないとねえ、もう考えちゃいますね。運動は頑張ってやっているんですけどね。ウォーキングプラススクワットなんですがね、やっていることは。まあ金も掛かりませんしね。

 今日もスクワット15回を朝晩二回。昼食後のウォーキングでは5796歩でしたね。一日二回では一万歩を超えるだけぐらいですから、夕方2回目のウォーキングに出かけました。記録がなくて、確か9000歩は超えたと思いますね。夕方寒くなってきたので、雨が降り出すと嫌ですからね、先に一度済ませてしまいました。

 今日の夕食はご飯と豆腐のお汁。はい、昨日の残りですね、お汁は。ご飯は炊き立てのもち麦入りです。



 まあメインのおかずは牛タンの塩焼きでした。



 これに鶏手羽中の塩焼き。



 それぞれの付け合せにした葉っぱ、サンチュとサラダ菜ですね。これで牛タンを載せましてね、これに自家製キムチ、これですね。



 これと合わせて巻いて食べました。旨いですね。



 ああ、タンや手羽を焼いた後の油で焼いた卵焼きですね。味が移ります。



 後のおかずは紀文の細ちくわ、竹笛とセロリのラー油和え。ラー油も我が家では自家製です。



 蒸しカボチャの上にチーズを載せてオーブンで焼いて。



 まあこんな風でした。でもご飯は一杯だけですから、おかずもそうは食べませんよね。妻はワインですが、そう食べて飲む方ではないので。

 その後7時に家を出て三度目のウォーキングへ。霧雨みたいなのが顔に当たりましたが、手に持った折り畳み傘を開くこともありませんでした。帰りにセブンイレブンで国内産でね割と気に入ってるお水、いろはすを2L二本を買って帰りました。重いですねえ、水は。でもアマゾンはいろはすは高くてね、セブンは税込一本100円ですからね、重たい思いも仕方ないですね。



 帰宅して万歩計は14497歩でした。iPhoneでは14872歩、ウォーキングの距離は8.4kmと出ていましたね。
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