病院疲れも癒えて・・・

　昼寝したら疲れはとれたみたいですね。3時半からJSPORTでオーストラリア対南アフリカのラグビーを見てました。終われば少し経てば夕食ですな。今日はご飯は無しですね。代わりにつまが焼いてくれたナン。



　なにか小麦粉をヨーグルトで溶いて発酵させて焼いたそうです。何でそうなるかは分かりません。インド人のテレビでも視たのでしょうかね。まあ、美味しいんですけどね。一緒に食べるメインはローストビーフ。



　野菜はレタス、トマトタマネギのスライス。あとからバジルが出てきましたけど。



　まあこんな感じですな。ワインに合うでしょうね。飲みませんけど。



　あとは貧乏おかず。昨日の残り物の餃子を温めて。



　同じく、昨日の厚揚げ焼きの薬味が残ったので大根をおろして油揚焼き。



　今日も美味しくいただいて夜のウォーキングへ。いつもの3000歩コースで少し足して何とか一万歩へ。スーパーの中を三周ぐらいしたかな。見切り品の松茸を二箱get、明日の夕食は松茸御飯ですな。つまのつまみは何にするかなあ。わたくしはダイエット中ですから、御飯だけで十分ですけど。



　という感じで今日は何とか帳尻を合わせて一万歩達成できました。

やっぱり半日がかりでしたね・・・

　昨日は10時半に薬を飲んで就寝、すぐに寝付けましたね、良い感じです。5時半に目覚めましてね、睡眠7時間ですか。理想に近いですね。仕事に出かけるつまが声を掛けてくれました。起きていたのでびっくりしたみたいです。

　薬無しでこの睡眠ならば健康人なんですけどね。この薬を整形外科のY先生に話をしたら、ああ良い薬ですね、無理して止めようと思わなくても悪い影響も殆ど無い薬だから良いですよと言ってもらえました。まあ止められる感じになったら止めるぐらいの感じで良いみたいですね。

　朝はのんびりいつものルーティーンワークをこなし、お風呂もちゃんと入りました。今朝は寒くてね、ふとんをかぶってねていたぐらいですからね、暖まりました。

　いつもの朝食ですね。温泉卵と鶏胸肉、レタス。今日はホットコーヒーを付けました。最近やっているのは朝一番にグラス一杯のコントレックス。なんかお腹が綺麗になるような気がしてね。二敗目からはいつものエヴィアンですけど。



　8時に家を出てのんびり歩いて行きました。いつものボランティアのKさんにご挨拶、今日はIさんも復活で出ていますよ、と。あらお早う御座います。大分元気になられたみたい。いつもの明るい笑顔が嬉しいですね。

　少し早かったので一時間ほど読書、三国志第八巻は残すところ四分の一。隣で待っていたお嬢さんが呼ばれて診察に入ったら、そこにスマホが置き忘れているんですね。触らずに他の人が持っていかないように見張っておきました。五分ぐらいでで照らしたので手を振って呼んでスマホを指さしました。喜んでいましたね。おっさんに手を振られてびっくりしたかな？まあ本人に戻って良かった。

　診察を受けて、今日は肩の上から注射して貰いました。今はすごく効いていますね。痛みが殆ど無いです。まあ五日ぐらいは保つかな？そのあとリハビリへ。待っている人沢山。ここでまた読書かと思いましたが眠気が襲ってきて椅子に座ったまま三十分ぐらい寝てました。目覚めてトイレへ行ったあと呼ばれてリハビリ。肩の運動だけで無く、胸の大胸筋の上部の凝りをほぐせと言われました。この筋肉が痛いんですなあ。あちこち痛いところばかりで。

　終わって会計して帰ります。いつもの薬局に寄り、いつもの湿布を10袋買って帰りました。帰りも全部歩き。良く歩きましたね。



　6600歩ですか。昼食は昨日の残りの餃子で軽く食べてウォーキングに出ようと思いましたが眠くてダウン、あとは夕食後にいけるかしらねえ。ちょっと疲れ気味。