眠い眠い、眠れるかな？

　まあ今日はまだ薬を飲みますけどね。さっき、8時につまは寝室へ行きました。明日は早番だからね。わたくしは毎日睡眠番ですから。眠れないんですけどね。そうか、仕事が無いから眠れないのか、あはは。

　わたくしは相変わらず、おかわりもせずに早くに夕食は終わってしまいましてねえ。つまにえー？また行くの？と言われながら夕食後の散歩に出かけました。まあ3000歩ぐらいしか歩きませんけどね。

　ああ、御飯は決められただけの量ですね。モチ麦御飯を150gですか、3点分ですね、おかわりはしません。



　今日のスープは冬瓜ですね。豚の挽肉、干し貝柱など。美味しいですね。スープは出汁ですね、やっぱり。



　ボイルドポーク、辛味噌をちょいと付けてサンチュでクルリ。



　魚が冷凍庫から。赤ガレイのあら煮ですね。ゴボウ入り、肝が美味しい。こういうのは御飯が進みますねえ。



　あと、わたくしの朝ご飯、茹でた鶏胸肉、また新しいロットを茹でましてね、今夜はおつまみモードでパクチーの茎の醤油漬けで味付け。いけますね、これも。



　このあとつまがまだワインと戯れているのをよそ目にウォーキングに出発。駅前まで往復、スーパーのビルをぐるぐる、冷房が効いていますからね。そう汗も掻かずに帰って来れますね。これで3183歩。今日のトータルは
11142歩となりましたね。少しは血糖値も下がるかな？



　今日はなんか眠いから10時就寝ぐらいになりそうですね。七時間以上眠れることを祈りたいですね。

　明日は雲呑を作ることになりました。つまにやって貰おうとしたらわたくしが作るんだそうです。夜の散歩で安い豚挽肉を買った来ました。明日は皮を買わなくてはね。

やっぱり5時間じゃあ保たない・・・

　朝食後は3598歩歩いてきましたね。まあそれほど元気なんですがね、やはり5時間の睡眠だけでは保たないみたい。つまが帰ってきて二人でお茶を飲んで話したりしましてね、シャワーを浴びて全部着替えてさっぱりしたとたんに眠くなりましてね、10時から12時に起こされるまで眠っていました。朝寝ですなあ、でも昼寝よりは良いかな？昼寝はしないように頑張りたいです。

　昼食はラーメンでした。チャーシウとネギと海苔だけですけどね。麺はマルタイの棒ラーメン、ほんとインスタントとは思えません。スープはチャーシウのゆで汁、鶏胸肉のゆで汁を使って溶いていますからね、塩分のために残すのが惜しいぐらいですね。やっぱり来週は病院の帰りに塩漬けのメンマを買ってきましょう。紀文のなるともね。



　食べたあとはまたウォーキングです。せっかく体力が戻ってきたので頑張りましょうね。今はこのウォーキングと肩の鍵盤損傷のリハビリ運動を五種類、それぞれ100回ずつをやるだけですね。ああ、ダンベル運動も2kgという計量ですが右左100回ずつやっていますね。まあ前のような運動をやったら元の木阿弥になってしまうからね。

　ウォーキング券買い物でスーパーの入っているビル内を地階から四階までぐるぐると。結構歩き回っても涼しいので良いですね。それでも厚くなったらスーパーへ行けば寒いぐらい冷えますし。これで帰って来たら4411歩でしたね。朝キャンセルし忘れたのでこれは昼の部の歩数ですね。夜の部も3000歩も歩けば一万歩越えになりますね。無理せず頑張ります。

今日も5時間睡眠・・・

　昨日も12時消灯、すぐに眠りに就けました。今日も5時に目が覚めましたがテレビも点けなかったし、ネットも見なかったのでその時は自信のことは知らず、でした。今朝はつまが仕事が遅番でまだいましたのでね、何となく階下に降りると北海道の地震のことを聞きました。震度6強ですか。強い地震ですね。まあ踏んだり蹴ったりですね、台風から何日経ったというのか。犠牲者の少ないことを祈りましょう。心配です。心が痛みます。

　今度処方された薬はぴたり五時間で目が覚めますね。まあ二時間で目が覚めるよりよほどましだと思っています。ありがたく効き目を享受いたしましょうね。足りない分はこだわらずに昼寝をしてでも取り返せます。

　つまが出かけたあと、朝食、昨日のサンチュの残り、茹でた鶏胸肉、温泉卵。味噌が間に合わず、マヨネーズを少し。



　これを食べ終わって目薬、朝は三種類。血圧測定、今朝は121-78、脈拍は66でした。薬を飲んで3000歩コースのウォーキングに出かけました。今朝は少し多め、3548歩でした。昼食後、夕食後も少しずつ歩く予定でいます。



　帰って来て窓を沢山開け、自然の風を感じながらアイスコーヒー。今日も一日良い日であって欲しいですね。地震が心配です。