やはり午後は引きこもりでした・・・

　こうお天気が良いと花粉が怖くてねえ。午後は引きこもっていました。

　今日はジムの帰りにスーパーと魚屋に寄りましてね、少しだけ買い物を。魚屋に凄く新しい槍烏賊がありましてね、中ぐらいのとちょっと小さめ、中は二杯で400円、小は三杯で350円、まあこれは刺し身にするか、煮るかの選択ですよね。煮ることにして350円。あと平目のアラがありましてね、1.5kgぐらいの平目なのかなあ、あまり大きくないやつの頭とか中骨ですね。これは50円でした。二パック有ったけど、飲まないですからね、沢山は買いたくない、一つだけで合計400円、こういう魚屋さんと親しいと楽ですよね。

　午後は烏賊の下拵え、凄く新しくて、中の卵も食べられそうなので残しました。他の内臓は捨てました。あとは煮方のつまにお任せ。あまりぐつぐつと煮るとキューンと縮んで、三分の一ぐらいになってしまいますからね。上手くあまり小さくならずにに上がりました。



　あとはつまが蒸してくれたジャガイモをつぶしましてね、いもサラの準備。これはこんな感じに出来上がりました。今日はスーパーでパセリが安かったのでね。



　平目のアラ煮はこんな風に。美味しかったです。



　あとはパンチャンと言いますか、付け合わせのおかず。ゼンマイの煮物に烏賊と茸の炒め煮。



　御飯と若布の味噌汁。若布は生ものですので、お湯で良く揉んであく取りをしてから入れたそうな。色が緑で綺麗だったんですが、写真は腕が悪いから駄目かな？



　そんなわけで、美味しくいただきました。つまはワインで、わたくしは水で（笑）今日も飲みませんでしたね。つまは、さあ、あと一日で休みだと8時過ぎにベッドへ向かいました。明日はちゃんと起きて欲しいですね（笑）わたくしも心配性だものでね、ひとの起きる時間まで心配しちゃうんですよ。だから不眠症にもなるんですな。今日は朝6時頃まで眠りたいですね。

ああ、眠いですねえ・・・

　今朝はなぜか3時過ぎに一度起きてしまいましてね、つまが起きる時間なのに珍しく寝ているんですね。それで少し様子を見ていましてね、トイレに行ったりして。それで3時15分になってもまだ寝ているので、そっと腕を触ってみたら、ああ起きなくちゃと起き上がりました。

　それですぐに眠ろうとしたんですが眠れなくなりましてね、5時まで起きていましたね。まあ目を閉じて横になって居るだけで良いだろうと思っていたらまた眠れましてね、7時過ぎまで眠りました。

　結局起き上がったのは7時半で、ばたばたと朝食を食べ、着替えてジムへ出掛けました。ヨーグルトに蜂蜜を掛け、ゆで卵一個でした。バスがなかなか来ないで、運動開始は8時40分でしたね。いつもより5分遅れかな？

　今日は10kgのダンベルを使える運動はそのまま、いつも6kgか7kgでやっていた運動も今日はやってみたら8kgオーケイでしたね。少し筋力が付いた感じがしました。筋トレを一時間ばかりやってそのあとはストレッチを30分、例のマッサージの機械に乗って15分、これで御風呂に移動でした。

　ここのところ週四回の運動ペースを守っていますので、そうきつくないみたいですね。身体は大分楽になってきました。お腹は少し凹んだけど、体重は殆ど減りませんね。もっと食事を減らさないと駄目でしょうな。

　御風呂から上がって帰ります。今日もしっかり歩いて家に着いたら6800歩でした。もう一度散歩に出れば一万歩ですが、花粉が嫌でね、引きこもっていますね。

　お昼御飯は昨日の残りですからこんな感じでした。



　目新しいのは今日の漬け物、干し大根の甘酢漬け。柚子の皮も漬けています。柚子は絞ってポン酢に使いましたが、皮は冷凍して取ってありますので、結構使えますね。



　山ウドの皮のきんぴら。これ好きですね。



　午後はテレビも点けずにネットを見ています。タイ人と結婚して済んでいる人の話、結構面白くてね。