ちょっと疲れたかなあ・・・

　今日は検診の時間に合わせて1時に昼食にして貰いました。大した物は食べなかったですけどね。そして3時にO先生のクリニックへ行ったんですがね、10分前に着いたのにもう二人の患者さんが待っていましたね。まあ良いか。

　まあそう待たずに採血、少し待って呼ばれました。血糖値とヘモグロビンA1cは直ぐに出ます。食後ちょうど二時間の血糖値は150でしたが、A1cはなんと、6.2でした。前の言い方ですと5.8ですよね。先生も驚いていましたね。これは正常値ですよ、と。でも薬を飲んでの数値ですからね。前にも同じような数値になって薬を止めたらとたんに血糖値が上がったことがありましたしね。まあ、もう少し様子を見ましょうと言うことに。

　血圧も下がっているんですが、薬を換えるとまたどうなるか分かりませんけどね。まあもっと気を付けて生活いたしましょう。

　いちおうA1cも下がりましたので今日は一杯やろうかとスーパーでバランタインを買いました。あとは安くなっていた山ウドとか。魚屋ではカンパチの刺し身用の腹側の柵を買いました。

　夕食はこんな感じです。まずはウドの皮を剥いて味噌を付けて。



　カンパチの刺し身。これは美味かったですね。



　付け合わせの葉っぱはベランダの小松菜と芹です。

　あとはつまの得意な切り干し大根。



　牛ホルモンの煮込みは味はつけずに例の味噌を付けて戴きました。柔らかく煮えて美味しかったです。



　葱と味噌ですね。



　今日の漬け物は干し大根の糠漬け。



　まあ美味しい夕食がいただけて良かったですね。これからも節制、頑張ります。

ああ、よく寝られた・・・

　昨日は10時半就寝、一時間ぐらいで顔に汗をかいていて目を覚ましましたが、勿論そのまま眠って居て、今朝は7時に目覚ましをセットしていましたが、6時半に目を醒まし、目をつぶっても寝られず、7時15分前に起き上がりました。

　まず歯を磨いて暑いタオルで顔を拭き、食事の支度を。今日は最後のメカブの汁が出してありましたね。仕方ない、御飯をいただきましょう。御飯自体は少なくて、1点半ぐらいですね。



　あとはいつものように卵、今日は煮玉子ですね。ヨーグルト、ポンカン一個がデザート。

　また歯を磨きリステリンも。ああこれでさっぱりしましたね。

　今日は雨が降ると嫌なのですぐにバス、まあ珍しくすぐに来て乗ったから15分前ぐらいに着いちゃいました。K君の奧さんに会って挨拶、先日揚げた鯵のお礼を言われました。鰺フライと酢で締めて美味しかったそうです。良かったですね。またあげますよ、来たらね。

　8時半にさっと着替えて運動、今日は上半身の筋トレ、結構頑張っています。腹筋背筋も数を増やし、120回ずつやりました。疲れるかもね（笑）

　いつものようにダイエットトレーナーという電気あんまに掛かって御風呂へ。綺麗に洗って帰りましょう。帰りは歩きました。ジムでも筋トレにインターバル事に歩き回っていますので結構歩数は伸びましたね。家に着いたら6200歩になっていました。

　今日は3時から糖尿病のクリニックへ。それに合わせて食事は1時開始ですね。まあ少し食べて、夜美味しい物でも食べたいですね。