12000歩！！

　けっこう歩きましたね。久しぶりに一万歩を超えました。ジムの往復を歩き、買い物で歩き回り、夜も夕食後散歩に行って来ました。かなり脚の筋肉へ来てますね。明日はジムへ歩いて行けないかも。まあ今日は筋トレも下半身中心でしたからね。頑張っている割りには体重は減らないんですが。

　さて、今日の夕食、我が家の変な夫婦は今日もわたくしは一滴も飲まず、つまはボルドーのワインを飲んでいましたね。料理はこんな感じでした。

　わたくしは豚汁定食、と言った感じでしたね。



　炊き立ての御飯に豚汁、若い頃ならこれだけで飯を三杯ぐらい食べてましたがね。豚汁は浅葱の小口切りと青唐辛子の塩漬けが薬味でしたね。美味しかったです。

　サラダ。二種類のレタス、カリカリに焼いたベーコン、パセリ、玉葱、トマトかな。まあ、冷蔵庫にあるサラダに使える野菜のオールスターという感じですね。美味しかったです。



　ベーコンを焼いたフライパンで焼いた卵、うちのつまが良くやるアレですね。卵にベーコンの香りが移って美味しかったです。



　最近凝ってる大根おろし。今日は八戸の鯖缶を開けました。



　こんな感じで夕食をいただき、そのあと夜の散歩に出かけました。今日の買い物は豆乳、半額になった牛挽肉、三割引のハーゲンダッツでした。またソースを作ってミートパイを焼きましょうかね。スパゲッティも良いかな。

　さて、今夜は11時就寝の予定です。もうすぐ夜の目薬ですね。眠れると良いですね。

至福の時間・・・

　昼寝しました。ベッドに入ったらあっという間に寝てしまいましたね。起こされる事も無く、一時間後に目を醒まして起き上がりました。

　つまが歯医者さんの予約があって出掛けると入ってましたのでね、起きて留守番をしなくてはと言う事でちゃんと起きられたのかな。まあこれで夜にも響かない事でしょう。

　昨日作った葱味噌、葱では無くて浅葱を使いました。ニラは普通のニラ。青唐辛子の塩漬けを隠し味に。味噌はもう一種類入れたかったけど、有る味噌が甘そうなので一種類にしておきました。これが出来上がりです。結構量がありましたね。



　つまが御飯を炊いていってくれましたので、お握りを作り、味噌を塗って見ました。こんな感じですが、美味しいですね。もう少し唐辛子を入れても良かったかな？



　そうそう、カード会社に電話をして、ポイントをマイレージに移行して貰いました。これで40000マイルぐらいになりましたね。どこか香港にでも旅行したいと思いましてね。飛行機が只ならホテルと食事代ぐらいで済みますからね。旅行はこういうことを考えているときが一番楽しいんですよね。

われながら、頑張るなあ・・・

　今日もジムへの往復、歩きました。片道2500歩ぐらい歩きますしね、筋トレを一種目終わる度にジム内を歩き回っていますしね、今日は帰宅したらもう万歩計は9200歩ですね。もう一度駅まで散歩に行くつもりですから、軽く一万歩は超しますね。

　昨日は10時ちょっとに就寝、今朝は5時ちょっとに起きました。トイレに行きたくて目が醒めてね、もう眠れませんでしたね。出掛けるのは8時10分前ぐらいですからね、随分と余裕がありますね。なまじ食器洗いを使用なんて思って、つるしてあるワイングラスに頭をぶつけて割ってしまい、後始末に随分と時間が掛かってしまいました。まいったまいった。

　今日はジムでは下半身中心の筋トレでした。マシンが8種類ですか、それが結構重い負荷で10回×3セットずつ、あと腹筋、背筋が120回ずつですね。だいぶお腹は凹んだと思うんですが、体重はそう減ってないんですよね。まあもう少し食事を減らさないと駄目ですね。

　今日はぶるぶるマシンも二回掛かりましてね、足が吊りそうだったので念入りにやりました。おかげで風呂に入って帰宅したのは12時過ぎていましたね。けっこう疲れていますなあ。眠いですね、ははは。

　少し寝たいですね、一時間で良いんですがね。