
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在る
ひとときを楽しみます
みる
みつめる
自己の主観を外し
そのものをみつめつづける
気づきのために
理解のために
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在る
ひとときを楽しみます
みる
みつめる
自己の主観を外し
そのものをみつめつづける
気づきのために
理解のために
良い一日を
いつもともに