微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

その先に向かって

2018-01-16 06:40:08 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに祈ります

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

批判や非難、否定は簡単

怒りは怒りを生むだけ

その先に向かって

自らが歩んでいくだけ

自らの思う生き方は

自らの信じる生き方は

自らが実践しなくては

良い一日を
いつもともに
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手放す

2018-01-15 06:17:43 | 
がりがり

早朝の道路を走る車の音

道が凍っている音

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

手放す

いろいろなものを抱え続けていると

立ち止まったままになってしまいます

手放すことで

再び前に進むことができます

必要なものは自然にやってきて

そうでないものは自然に去っていきます

今必要なものを受け取り

必要でないものは手放していく

わくわくするものを手元に残します

良い一日を
いつもともに
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人生を楽しむ

2018-01-14 06:26:05 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人生を楽しむ

人生を楽しむには

自然体で生きる

心のおもむくままに言葉を伝え

心のおもむくままに歩をすすめる

今このときを楽しみ

今できることをやり

今このときをせいっぱい生きてみる

経験は生きる知恵として備わってきています

喜びや

幸福は

誰かがもたらしてくれるわけではなく

自らの手によって得ることができます

良い一日を
いつもともに


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生きる根本

2018-01-13 00:01:06 | 
人にはそれぞれ生まれてきた意味があります

それは生きる根本です

与えられたもの

託されたものです

思い出してみてください

何を託されてこの世に送り出されてきたのか

託されたものは

生きる糧でもあります

社会生活での地位や名誉等はあとから刷り込まれたもの

生きる根本を思い出したときに

なぜ生まれてきたのか

何のために生きるかを知ります

私は

託されたものを思い出してもらうために

この世に送りだされのでした
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呼吸とともに

2018-01-11 20:39:50 | 
今日はいっぱい雪かきをしました

かいてもかいてもまた積もってくる雪

あせらずに

呼吸を意識して雪を運びます

呼吸とともに在ること

呼吸とともに身体を動かすのです

呼吸を意識し呼吸とともに在ることは

無理がなくなります

身体は呼吸とともに在るからです

呼吸を意識することは

今ここにかえることができます

今ここの呼吸を意識するからですね

呼吸を意識し

呼吸とともに在る毎日

いつでも今ここにかえることができます

良い一日を
いつもともに
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支える

2018-01-11 05:00:34 | 
水をたっぷり含んだ重い雪が断続的に降っています

重いので雪かきも大変です

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

支える

支えるとは

生きるを支える

そのときどきに思いを聴き

時間をともにする

生きるを支えることは

夢や思いの実現するための支え

苦しい時を支えることで

再び前に進むことにつながります

良い一日を
いつもともに

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感じ取る

2018-01-10 05:00:00 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じ取る

思考を止めて

感じ取るといいでしょう

感じ取ったものはそのまま流します

心を透明にすると

感じ取ったものは通り抜けていきます

思考を止め

心を透明にして

いろいろなものを感じ取ってみるのです

きっと何かに気づくことでしょう

良い一日を
いつもともに
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心地よいから

2018-01-09 06:05:00 | 
外は雨風

ときおりヒューと言う風の音が聴こえてきます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心地よいから

理由はそれだけ

感じてみることで

心地よさを感じれば

それがその人にあっているもの

場所であったり

人であったり

物であったり

知識で考えるのではなく

感じてみればわかります

良い一日を
いつもともに
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心で見る世界

2018-01-08 07:24:13 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心で見る世界

心で見る世界は変化します

その時の心を反映する世界がそこにあります

心穏やかであれば穏やかな世界が

心不安であれば不安な世界が

自らの心が自らのいる世界をつくります

心豊かであれば豊かな世界があらわれます

良い一日を
いつもともに
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それだけでいい生き方

2018-01-07 05:59:11 | 
夜明け前

白い雲が浮かんでいるのがわかります

久しぶりに晴れの天気になりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

必要なもの

必要なだけ

それだけでいいのでしょう

それ以上のものが負担となります

静寂は心と身体を癒します

心と身体を蝕むものはなんでしょう

静寂のなかに心と身を置く

必要なものだけの生き方は

静寂につながります

それだけでいい生き方

良い一日を
いつもともに
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活かしあい補い合い

2018-01-06 07:41:09 | 
白い雲と青空が見えています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

補い合って

互いに不完全であることを認める

不完全であるからこそ

互いに補い合う

認め合い

活かしあって生きていく

そうありたいものです

良い一日を
いつもともに

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語りあう

2018-01-05 06:27:00 | 
冷えた朝

雲の合間から青空が少し顔を出しています

ゆっくり息をすい

ゆっくり息をはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

語る

語りあうことは楽しいことです

感じるままに語りあうといいでしょう

たいせつなのは教えようとしないこと

ただただ今ある自らの思いを語りあうのです

語りあうことは聴くこと

聴きあう

相手の言葉が尽きるまで静かに聴きます

語ることで自らの中にある思いに気づくことがあります

聴くことで自らの中にある思いに気づくことがあります

良い一日を
いつもともに
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2018-01-04 05:34:17 | 
外は雪景色

暗闇に浮かぶ雪あかりは幻想的なものです

人とは

いろいろな味があります

いいこともそうでないことも

人の味

味というものは

噛みしめれば噛みしめるほどにでてきます

人を人としてみていく

それぞれの人の味を感じてみればいいでしょう

社会とのかかわりの中で生きていく人間としてではなく

人としてみる

また違った感情がわくでしょう

良い一日を
いつもともに

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在る

2018-01-03 04:46:04 | 
雪模様の朝

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸とともに在るひととき

呼吸にかえるひとときを楽しみます

在る

在ることを楽しむ

生命の一部としての存在を楽しむこと

感じること

できれば自然の中で

感じてみればいい

感じるだけ

感じるだけでいい

良い一日を
いつもともに
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今できることを

2018-01-02 08:33:16 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今できることを

今できることをしていく

自由でいい

自由なのだから

今できることをしていけばいい

やったことに意味があります

やったことで気づきが生まれます

今できることをやっていけばいい

良い一日を
いつもともに
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