曇り空の朝
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分はどう思うか
自分はどう感じているのか
たいせつなのは
そういうこと
自己に問いかけてみます
自己を信頼しています
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分はどう思うか
自分はどう感じているのか
たいせつなのは
そういうこと
自己に問いかけてみます
自己を信頼しています
良い一日を
いつもともに