身体に聴く

雨も風も強い朝

朝を告げる小鳥の元気な声は聞こえてきます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

身体のことは身体に聴く

身体に聴いてみるのです

疲れていないか

調子はどうか

触れてみて聴いてみるといいでしょう

心と身体は別のものと理解できれば

身体との対話ができます

一切の知識を空っぽにして

身体と対話してみるのです

身体の声が聴こえてきます

良い一日を
いつもともに