生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

求める

自己の中に求める

自己に求める

私が私を尊敬するために

私が私を信頼するために

人が置かれている環境はそれぞれです

生まれてきた環境

育った環境も違います

思い通りにならないこともいろいろ

物事には限界があり

社会という枠の中で人は生きています

唯一心だけは自らの意思で自由になるものです

心を磨けば

心を磨くとは

どんなときにあっても静寂を保つこと

心に微笑みを保つことです

心を意識し

心の微笑みを意識し

心に静寂を保つことを意識します

静寂に戻るために

呼吸を意識し

意識的呼吸にもどります

いつも自らとともに生き

自らを意識し

自らに問いかけます

自らが自らの大切な友

自らが自らの良き理解者となります

生きるとは自らとともにいきること

生きるとは心に微笑みをもって生きること

心の静寂の中で生きる

良い一日を
いつもともに