息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを楽しみます
よりそう
よりそうということは
みつめること
よりそうということは
負荷を与えないこと
よりそうことは
心に静寂を与えること
よりそうことは
安心感を与えること
よりそうだけでいいときもあります
静かによりそうことが必要なときもあります
言葉はなくても
そばによりそうだけで安心感が生まれます
よりそうこと
安心感を与え、心に静寂を与える
自然の中にたたずむとき
自然がよりそってくれます
静かによりそう自然のように
私もまたよりそいます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
