すべては自己に

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自分がやりたいと思うことをすればいいのです

自分のことだけを気にすればいいのです

自分にできることをすればいいのです

自分の評価をすればいいのです

自分にとって必要なものだけがあればいいのです

自己を研鑽し

自己を高めていけばいい

自己を理想に近づけるように

自己に集中することです

大丈夫

すべては自己に備わり

すべては自己に在る

誰にも可能性は備わっています

やるか

やらないか

それだけです

良い一日を
いつもともに