息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
視覚化する
イメージしてみる
やりたいこと
やってみたいことを視覚化してみます
絵が得意な人は描いてみる
文字に表してみるのもいいでしょう
頭の中で画像化してみるのもいいでしょう
描いたもの、書いたものを目につくところに貼ります
毎日見ているうちに暗示効果が現れます
毎日イメージしてみるのもいいですよ
毎日実現できた自己をイメージしてみます
視覚化することで思いは現実に近づきます
あなたはどのような未来であってほしいですか
あなたはどのような未来をイメージしますか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
