意識的呼吸とともに

おはようございます

今朝は雨音と鳥の鳴き声の合唱を聴きながら

呼吸を始めました

息を吸って私は静か

息をはいて私は微笑む

この瞬間に私は生きている

朝のひととき心と身体を整えて

一日の始まりを迎えます

どんなときも

呼吸にもどる

呼吸を意識して過ごします

いつもともに