心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心と身体

心と身体は別物

身体の声を聴くことです

身体は望んでいますか

お腹は膨れているのに食べようとしていませんか

身体はそれを食べることを望んでいますか

身体はまだ動きたいと言っていますか

身体は横になりたいと言っていませんか

身体は動きたいと言っていませんか

目は休みたいと言っていませんか

身体の声を聴いてみてください

身体と心がひとつになったときに

心も身体も休まることができます

心をいたわるように

身体をいたわってください

心と身体を仲良しさんに

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに