心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心

心とは複雑なものです

例えば地位も仕事も家庭環境も

外からは幸せに見えても

心の中はそうではなかったり

どこかに充たされないものがあるのでしょう

経済的には豊かで

仕事も頑張っていて

はたから見たらうらやましく思えても

大きなストレスを抱えていたり

頑張らなければいけないという内なる声が

心の疲労の声にまさっていたり

そしてついにはすべてを投げ出したくなったり

自己の虚像に対する評価を破壊しようとしたり

知らず知らずに心に広がっていく違和感

心の声を聴けなくなっている苦しさ

心をみつめていくことで

心の声を聴いてみることで

心と対話することで

心の声に耳を傾けてみるといいですね

ひとりで抱え込むのでなく

心の違和感を伝えることです

こうあるべきことはなく

こうあらねばならないこともなく

心の世界に自由を与えることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心をささえます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに