大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
静かであること
心静かであること
心静かに夜を過ごしませんか
おつかれさま
また明日
夜明けの美しい空も今日でしばらくお別れかな
穏やかな心で穏やかに接していけば
夜明けの空のように今日一日を穏やかに過ごせますように
午後も良い一日になりますように
穏やかな心で穏やかに接していけば
周りも穏やかになり穏やかな世界が周りに広がることを願って
夜明けの空のように今日一日を穏やかに過ごせますように
午後も良い一日になりますように
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
すなおになれなくて
誤解されることも多いのでしょう
いつも元気なくていい
喜怒哀楽をあらわすといい
寂しい時には寂しいと言えばいい
心にためればためるほど
重くなってきて
知らず知らずのうちに
心は塞ぐものです
伝えてみませんか日々のこと
いいこともそうでないことも
いつも心を空っぽにしませんか
心を軽くして日々を過ごします
その思いを伝えてみることです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
