自己を癒す

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨雲の合間にある白い雲が朝陽に輝いています

幾層にも重なり合った雨雲は力強さを感じます

早朝はいろいろな気を感じることができます

流れる水の木

河原に生える植物たちの気

緑濃い木々の気

空に在る雲の気

その上から降り注ぐ宇宙の気

朝にたっぷりの気を浴びます

心と身体に元気を与えるために

浴びた気で

自らの身体を癒していきます

身体全体に手をあてていきます

自己に集中し

気になる部分は特に念入りに手をあてていきます

心を無にし

自己に気を向けることで自己の今を知ります

毎朝に気を浴び

自己を癒してみてください

いつもともに