静寂のひととき

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

今朝も日の出を拝むことができました

地上から光が伸び始め

赤い顔を少しづつ出し始めます

顔を出すまでははにかみやさんなのです

静寂のひとときを楽しむ

静寂のひとときとは

心が無となるとき

思考をとめるときです

目にうつるもの

聴こえてくるものを

そのままにしておきます

感覚を楽しむひととき

五感を楽しむひとときです

感じるものを感じるままに楽しみます

静寂なひととき

思考をとめるとき

心が自然な反応を示します

感覚と感情がつながり始めます

そのときに心の声を聴くことができます

いつもともに