解放

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

解放

執着からの解放

わくわくしていますか

心に静寂が訪れますか

心に微笑みが生まれますか

心にきけばいい

身体が喜んでいますか

身体がリラックスしていますか

身体がわくわくしていますか

身体にきけばいい

自己に聴けばいい

執着から解き放たれたときに

心も身体も自然体でいられます

心と身体は静寂の中で生き

心と身体はわくわくし

心に微笑みが生まれ

身体はリラックスを生みます

心と身体が苦しいときは執着を考えてみます

それが心と身体にやさしいですかと

良い一日を
いつもともに