月光の下で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

月光の下で

身体を動かしてみるといい

自然の調べを感じ

風を感じ

感じるままに身体を動かしてみる

とてもここちよいものです

良い一日を
いつもともに