感じてみる

小鳥の声が聴こえています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じてみる

まず感じてみます

いろいろなものを

いろいろなことを

感じてみるとわかります

自分にとってそれがどういうものなのか

感じてみると心地よいものがあります

感じてみると心がわかります

まず感じてみます

良い一日を
いつもともに