私はできると信じて今を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝も雨から始まる一日

雨音を聴きながら

寒さを感じて

そろそろ冬タイヤに交換時期だなと考えています。

真摯な気持ちを伝えていく

何かを変えたいと考えるなら

真摯に向き合っていきます

気持ちを伝えていくとともに

行動していきます

強い気持をたずさえて

行動するのです

強い気持とは揺るがない心

揺るがない心は変革をもたらします

ひたすらにまい進していきます

今できることを行い

今できることを楽しみます

行動を楽しむ

誰のためではなく

自らの人生を

自らの今を

自らの生き方を楽しみます

私はできる

信じることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今日いち-2024年11月6日

鎮守の森の木も紅葉が始まりました。ケヤキの木の根は深く大木を支えています。杉の根は浅く大木であっても簡単に倒れることがあります。杉山は保水力は少ないので豪雨の時には崩れやすいと知っておくといいですよ

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

聴くと言うことが今日ほどたいせつだなと思ったことはなく　

20分ほどその人の話しを傾聴していました

話しはアチラコチラに飛んでいきますがしっかり耳を傾けてときおりある問いかけに返答していきます

話すだけ話すと満足したように穏やかな顔になりました

例へ話しが現実のものではなくても聴き続けることで語り手の心に響くことがあります

おつかれさま

また明日

認知症ケア（よりそう）

よりそうケアとは

その人をみつめていれば人それぞれにケアの方法があります

例えば不安を訴え始めた時には手を差し出して持っていただくだけで落ち着くことがあります

その方が私の手を持ち手をさすり落ち着くと離されます

毎日の散歩を楽しみにしている方がいらっしゃいます

散歩の間はずっと話していて始めは一方的な会話でしたが回を重ねるごとに会話が成り立つようになってきています

最初はあまり乗り気ではなかったのに今ではご自身から顔を見ると行くかと言われます

散歩は喜ばれる方も多く自然の風やお日様にあたることはたいせつなことだと思っています

ジグソーパズルを一緒にやったり

声掛けをしながら食事介助やおやつの介助に入ったり

たいせつなのは一個の人格として向き合うこと

同じ目線で向き合うこと

自らの心にやすらぎをたずさえて向き合うことかと思います

これは心のケアと同じです　

共感は難しくてもよりそうことはできるかと思います

よりそう認知症ケアを実践してみるといいですね

やすらぎと言う温もり

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外は雨

ひと雨ごとに冬の足音も

心の交流を続けていると

そこには温もりが生まれます

信頼と言う温もりです

特別な話しはなくても

言葉から感じる温もりがあります

やすらぎと言う温もり

温もりは心とともに身体をも温めてくれます

やすらぎが身体を巡り

身体をゆるめるとともに

内側からの温かさを提供します

始まりはぎごちなかった語りも

徐々に徐々に滑らかになり

すなおな心を伝えられるようになります

単なる吐き出しから自らをみつめるように変化し自らの内面に触れるとともに学びと気づきが生まれてきます

いつか語りは喜びとなり心のやすらぎと進化してくるのです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今日いち-2024年11月5日

ネットの内側から聞こえる球児たちの声、練習しても練習しても勝利の女神は微笑むことは難しく、
それでも練習するのは野球が楽しいから
そうあればいいですね
楽しいから私は行動する

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

時間は知らず知らずにその人との距離を縮めてくれます

時間とともに生きてきた時間を共有するからですね

自分を理解してくれている人がいることは孤独から遠ざけてくれます

理解には時間がかかります

時間とともに理解は深まり

理解は信頼に変化します

自分の今を語り続けることです

信頼関係をより深めるために

おつかれさま

また明日

お散歩（認知症ケア）

朝は寒かったけれど時間とともに暖かくなって来たので日光浴を兼ねて入居者の方とお散歩に行ってきました

おひとりずつ約１５分のお散歩にお連れしました。

おひとりの方は気持良いですかの声掛けにうなずかれ途中で眠られてしまいました。車椅子の揺れと暖かな日差しが気持良かったのでしょう

おひとりの方はお日様にあたった途端に気持いいの言葉が畑を見ては畑の話しをしたりドウダンツツジや楓の紅葉にきれいと言われたり

外の新鮮な空気と暖かな日差しは気分転換にもなります

午後からもお連れする予定です

2024/11/04

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝は冷えています

それをみこして暖かくして眠ったつもりでも寝てるときは暖かくて掛け物を飛ばし朝になると寒さで飛ばした掛け物を引き寄せる

しばらくはこれが続きそう

思いがけないおめでとうの言葉

誕生日ではないけれど

覚えていてくれたんだと心が熱くなる日

心でつながる人

誰からも愛される人は

まっ直ぐな心と人を愛する心を持った人

その人の心に触れるとこちらの心が洗われます

純粋さが残っているから

愛する人は愛される

ここまで思っていてくれたんだと感じる時に自然とその人への愛が生まれます

見返りを求めない愛は心を清めてくれます

見返りを求めないから執着はなく

自然な心として生まれるもの

見返りを求めずに人を愛せる方は幸い

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに趣き

心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今日いち-2024年11月4日

空を泳ぐ雲に憧れるのは空を飛んでみたいから
子どものころ空を泳ぐ夢をなんどもみていて肉体は飛ぶことはできないけれど意識はどこにでも飛ばすことができるから良しとしよう

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

泣いてもいい

そう言われてもなかなか泣けないものです

この人だったら泣いてもいい

そう人がひとりいればいいですね

泣きながらの電話

目の前での大泣き

気持がおさまり泣き止むまでまちます

泣きたい時に泣ける人であることは幸いだと思っています

今夜は冷えそうです

暖かくしておやすみなさい

おつかれさま

また明日

バラの季節

冷え始めてから川沿いに植えてあるバラが咲き始めています

秋のバラは朝陽に映えます

花の色もいろいろ

真っ赤なバラやピンクのバラ

白バラに黄色いバラ

紫のバラやオレンジのバラも

それぞれの花言葉を楽しむのもいいですね

たいせつな人にバラの花を贈ってその気持を伝えるのもいいですね

かつて知り合いの女性のもとに贈られてきた誕生日の年齢分の黄色いバラ、男性に人気のある方だったのですが黄色いバラには嫉妬という意味もあるので贈られてきた方は複雑と言っていました

私が贈るなら白薔薇がいいかな

心からの尊敬と言う言葉とともに

花の形もつぼみから大きく花開くまでそれぞれに趣きがあって楽しめます

もうしばらくはバラを楽しみながら朝の散歩ができます

心によりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

おひさまの光がありがたいと感じる季節になりました

冷たい雨と晴れの日は交互に訪れやがて雪の日を迎えます

寒さとともに旨味が増してくるものもあります

季節の移り変わりを楽しみます

楽しいことは話すことは容易ですがつらいことや悲しいことはなかなか話せないものです

話したばかりによけいに辛くなることもあります

同情されることがつらいこともあります

励まさられることがつらいこともあります

かと言って一人で抱えるには耐えきれないこともあります

よりそう

静かによりそい

話しを聴きます

それだけでいいときがあります

話しを聴いてくれるだけでいいときがあるのです

時には喜びをともにしたい時もあります

時には聴くだけではなく会話を楽しみたい時もあります

その時々に臨機応変に対応することが心によりそうことなのです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今日いち-2024年11月3日

近くのミカンの実が色づき始めています。反対側には柿の実も、地元産のりんごや梨も直売所に並びます。身土不二を楽しみます

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします画像はまきの実

子供の頃はまきの実が色づくのが楽しみでした

子供の頃は美味しかったものが大人になってから食べたらアレッと思うことがあります

子供の頃はそんなに甘いものがなかったからこの時期のまきの実やザクロ、アケビはご馳走でした

ほのかな甘さでも美味しいと感じていました

木になっている甘柿の実をかじってゴマが多いから甘いとか

たまにま違えて渋柿をかじってたいへんな目にあったり

自然の甘さは優しい甘さでした

ほのかな味は敬遠されるのかもしれませんがほのかな味に旨味を感じるときにほっとするのかなと思います