久々のジョギング

今日はうちでゆっくりして、
4時ぐらいにジョギングをしようと思い立って出かけました。
麻生からすすきのまで約5キロ。
全盛期だったら30分以内で走りましたが
今日は40分ぐらいかけてゆっくりと。
さっぽろ駅からすすきのまでは信号が多くて何度も止まったから
実質37分ぐらいかな。
普通に走れました。
久々に血の循環がよくなったので
体中かゆくなっちゃいましたが。

年が明けてから父の他界、再就職など
ごたごた続きだったのですが、
ようやく元のペースを取り戻しつつあるかな・・・。
秋ぐらいにはハーフマラソンとか出てみたい。
冬には東京マラソン(フル)に出たいな。
・・・なんてね。
とりあえず朝ちょっと早く起きて
駅まで4キロのジョギングを慣例化したいと思った次第です。

おうちでランチ 和風ボンゴレスパゲッティ

梅干と大葉でボンゴレ・スパゲッティを作りました。
白ワインでアサリを開かせて
あとは梅と大葉の風味でいただきます。
にんにくとか他の調味料を入れないで
素材の風味を楽しみました。
梅ぼしサイコー！

久々に自宅でコーヒーを楽しむ・・・ハワイ・コナ

何ヶ月ぶりでしょう、ウチでゆっくりコーヒーを飲むのは！

ハワイ・コナ
グリーンウェル農園
エクストラファンシーのみを使用。
アラビカ種
ハイロースト

コナコーヒーの格付けは、
粒の大きさ、水分含量、欠点数により行われ、
最高級品をエクストラ・ファンシーとし、
ファンシー、No.1、プライムと続きます。

香りがとてもよい。
口に含んでまず甘い感じ。
そしてカカオのようなコクと滑らかさ、
最後に柔らかな酸味。

おいし～。

朝ごはんにフロマージュ・ブラン

ヨーグルトのように見えますがチーズです。

フロマージュ・ブラン
フランス各地で作られていて原料は牛乳。
フレッシュチーズに分類されます。
その基準は乳酸発酵のみで凝固し熟成しないもの。
要するにヨーグルトから水分をちょっと取り除いたものです。

味も酸味があってほとんどヨーグルトです。
先日実家からもらってきた純粋蜂蜜とともにいただきました。