ご褒美はベアレンビール

北海道マラソンのあと、
昨年みたいにビアガーデンで大ジョッキ、と思ってたんですが、
曇ってるしなんだかうすら寒い感じだったし、
昨年よりも、やりきった感とか満足感とか薄いし、
そんななか大ジョッキ1300円弱って言う気分になれず、
寄り道せずにお家に帰りました。

それに、
お家ではこれが待っててくれてたから。

ベアレンビール 夏のヴァイツェン
小麦のビールです。

あーうまい!!
ぬるい大ジョッキより100倍ご褒美感強い

もうね、おしりがビリビリして長く座っていられなかったんで、
ビール味わう合間に、床に寝転がったりしてお行儀悪く

ちょっと昼寝して起きたらお腹空いたんで、
カンタンにちょっとはやい晩ごはん。

疲労回復、ビタミンB群たっぷりラグーソースのパスタにサンマのハーブ焼きのせて。
ラグーには豚肉、大豆、納豆など入ってます。
気軽にワンプレートで済ませちゃいました

そしてまた横になって・・・・
起きてベッドに行って本格的に爆睡しました

終わりました、北海道マラソン2015

とうとうやってきてしまいました、北海道マラソン。

朝は5時に起きてお湯に浸かったりストレッチしたりお食事したり。
7時にはスタートの大通公園へ。

本日の天気予報は、晴れのち曇り、気温25℃ぐらい。
昨年よりは涼しくなりそう・・・。

昨年トイレに並ぶの遅くてすんごく混んでで時間かかって
スタートエリアに並ぶのが遅くなっちゃったので、
今年は段取り良く
そして早めにスタートラインに並びました。

今年は昨年のEエリアよりも前のDエリアで、
しかもはやめに並んだので、
電光掲示板が見える位置でした

車いすの選手を見送り、いよいよ私たちの番！

号砲からスタートライン踏むまで3分かかりました。
昨年ずっとうしろからスタートでも4分ぐらいだったのに・・・
それだけ参加者が増えたってことですね

もうねー、走っている間、両方の臀部と裏ももはずーっとビリビリしてました。
15キロぐらいまでは左のアキレス腱も着地の度に痛くて、
アキレス腱やふくらはぎと裏ももは共同して働くので、
裏ももがビリビリだけなら4時間ガマン大会なんでいいんですが、
アキレス腱の突っ張りが裏ももにもきちゃうと7月末の士別ハーフの二の舞となり、
それが残りあと5キロぐらいで起こるなら、なんとかフィニッシュできると思うんだけど、
残り20キロとかで起こっちゃうとたぶん関門通過時間に間に合わなくなっちゃうんで、
もうヒヤヒヤしながら走ってました

とはいえ、ビリビリしながらも、
ラップは25キロ過ぎまでずっと30分以内で昨年より速いペース。
30キロ以降は走りにブレーキかかった感じはなかったんだけど
ラップは30分越えになっちゃいました。
たぶん向かい風相当強かったんでそのせいだと思います。

あと5キロぐらいになって、
この調子で行けば自己ワースト更新は免れそうだと思い、
なんとか4時間20分以内で終わらせたいと欲が出ました
でも練習不足なんでここからスピード上げられるかな？
ひーこらひーこら、
このレースで初めて呼吸がちょっと速くなる
ここまで脚痛すぎて速く走れないから、心肺機能は超余裕だったのです。

そしてフィニッシュ！
もう、たどり着いてほんとによかった！
また涙出ちゃいました

記録は4時間15分40秒、ネットタイムは4時間12分36秒でした。

ラップはこちら。
5km　32分56秒
10km　29分05秒
15km　29分31秒
20km　28分55秒
25km　29分35秒
30km　30分14秒
35km　31分46秒
40km　30分50秒
ゴール　12分48秒

腰痛と坐骨神経痛がひどくて棄権も考えるほどでしたが、
終わってみれば、昨年より10分ぐらい速く走れました
5月6月の走り込みの効果が体に残っていたんでしょうね。
あとは涼しかったことも影響していると思います。

記録がちょっとよかったことよりも、
とにかく無事たどり着いたことの安堵感のほうが強く、
それよりも臀部の痛みがひどくて、なんか気分がドンヨリ

はあ・・・。
とにかく終わりました。

今年もまた沿道の皆さんにたくさん力をいただきました。
痛い痛いと思って走っていたら、
沿道のおじさんが誰にともなく
「この日のためにたくさんガマンしてきただろー！」って言ってて、
そうだそうだと力が出てきたり、
別の人は「足が痛いのは気のせいだ」って書いた紙持って応援してくださって、
そうだそうだ気のせいだと口に出して言ったり

知人も何人か沿道にいて、声かけてくださいました。
あんなにたくさん人いるのに、よく私のこと見つけるなーって毎回思う
感謝感激、ありがとうございました



終わったけど、同時に来年への修行の始まり。
また来年に向けてがんばります

とうとう明日、北海道マラソン。

この数週間、
疲労と痛みと歪みを除くために
ストレッチとか鍼治療とかヨガとか風呂とかいろんなことして、
朝に目が覚めたら「あ、体軽くなってる、痛みラクになってる」
ってならないかなーって願ってましたが叶わず、
とうとう北海道マラソンの前日になってしまいました・・・
2週間ぐらい前から、
「棄権も覚悟しなきゃならないかも・・・」
って思うくらい腰痛と股関節痛、
それをかばって動くせいで膝痛、アキレス腱痛があって・・・
昨年もそうとう痛みと闘ってたけど、棄権しようとは露ほども思わなかったのに
ひとつ歳を取ったせいか、今年はずいぶん弱気です

まあとりあえず、朝起きて、いつものストレッチをして、
部屋の掃除をはじめました
フルマラソンの前日は結構念入りに掃除するんです、わたし。
屈んだり伸びたりするんで、
けっこういい体操になるんですよね

お昼すぎてから、軽くジョギングに出かけました。
身体のご機嫌伺いです。
なるほどあそこの痛みは感じなくなってる、ここの痛みは残ってる・・・
ちょっと膝痛くなってきた・・・やっぱキビシイか・・・
などと思いつつ、またまた癒しの薬膳カレーいただきにララへ。

ほうれん草とチキンのカレーを辛さ弱めで、
豆のスープと、デザートにマサラチャイフロート

食事のあと、
北大構内に入って明日のコースに沿って歩いたり軽くジョグしたり・・・。

マラソン準備万端です。


理学部の工事の仕切りの上に応援メッセージも・・。

そして、大通の受付会場へ。



引換券を出して、ナンバーカードを受け取るのですが、
そのとき、いろんな感情がうわっと溢れて来て、涙が出てきちゃいました

昨年久々に北海道マラソン走って、自己ワースト更新して、
「来年はもっとい夏にしよう」って思って、
いろいろ努力して、5月6月とすごく調子よかったのに、
やっぱり7月にガタガタになっちゃって、ふがいない気持ちと、
それでも昨年はスタートエリアEだったのに今年はDで、ひとつ前になってて、
Dだってわかってたんだけど、
実際ナンバーを見たらすごくうれしい気持ちもあって・・・。

このとき迷いが無くなりました。
なんとか完走目指して出走しようと

そしてDのランナー待機所、大通4丁目へ。



プログラムなど見ながらストレッチングしてたら、また涙出てきた・・・
アホみたい


泣いても笑っても、明日、ここからスタートです。

読書 続・氷点 三浦綾子著

氷点に引き続き、さっそく続・氷点も読みました。
これもまたすごく引き込まれて、集中して読みました。

氷点のテーマは原罪で、
続・氷点のテーマは罪のゆるし。
難しいテーマだけに、
いずれも物語はドロドロの愛憎劇みたいな感じなんですが、
細やかな心理描写や美しい風景描写で
飽きることなく読み進むことができ、
テーマがすっと心にしみていく感じがします。

登場人物のつながりがとてもよくできていて、
皆が少しずつ「罪」を犯し犯され、責めたり責められたり、
許そうと葛藤しながら成長する様が、とても身近に感じられました。

あんまり身近に感じすぎて、
わたしも主人公のようにひとりで流氷でも見に行ったら、
いま心に潜んでいるいくつかの「許せないなこりゃ」という気持ちが
薄れるんじゃないかと錯覚を起こしそうでしたが、
やっぱりムリっぽいです・・・。
まだ徳を積み足りないのかな。
なんだかキリスト教だか仏教だかわからなくなってきました(笑)

あとこれまた氷点に引き続き続氷点でも
北海道のいろんな町のことが書いてあって、
まあ大体いったことあるところだし、
あと主人公が北大に入学して、キャンパスのことなんかもいろいろ書かれあって、
これまた勝手知ったる場所なんで、
そういうのもするする情景が浮かんだ一因かと思います。

出会えてよかった一冊でした。

ようやく台所に立つ元気が・・・。

日曜と月曜はヨガに行って、本日火曜日は鍼治療です。
だいぶ良くなっていると実感します。
まだ裏ももと臀部の張りとびりびりとした異常感覚はあるし、
不安いっぱいではありますが、
朝の通勤ランは、痛みがなかった5月頃ぐらいの速さで走れるようになってきました。
目下一番の心配は膝です
腰の硬さが膝とアキレス腱にかなり悪影響を及ぼしています・・・。

でもね、やっぱりだいぶ元気になってきたと思います。
自分でご飯を作ろうという気力が戻ってきました

ということで、本日の晩ごはん。

サグカレー、チャパティ、
豚レバーコンフィ、豚と大根のクミン炒め、アジの香草パン粉焼き、トマト。
飲み物は禁酒中なのでドライジンジャエールで

サグカレーは、
ほうれん草から作ろうと思っていたけど、ほうれん草の値段が高くてビックリして、
レトルトにしたらやっぱり物足りなかった

まだカレーに頼っています・・・。
たぶん今週いっぱいカレー続くと思います
スパイスは薬膳に使われて、疲労回復、食欲増進、血流促進とかいろいろ効能あるんで、
血液サラサラ流して傷んでいる場所に良い栄養が届くようにね

外ごはん またまたネパールカレー

日曜の夕方、悩んだんですが、ヨガに行ってみようと出かけました。

最後にヨガ行ったのは7月初め。
その時からなんだか体の歪みは感じていて全然ポーズ決まらず、
これヤバいなと登山中止にしたりして身体休めてたんですが
ちゃんと直さないまんま仕事が忙しくなり、ストレスもあいまって、
歪みがどんどんひどくなり、
腰椎から股関節の痛み、坐骨神経痛も出現し走れなくなっちゃいました
ということで
痛すぎてヨガとか全く考えられなかったんですが、
行ってみようかなと思えるようになってきました。
そして、思ったより悪くなかった。
ああ、よかった・・・。
でもまだ道マラ走れるかどうかはわからん

ヨガの帰り、なんとなく気分良かったんで、
まだ行ったことなくて気になっていたカレー屋さんに行ってみることにしました。


大通イーストのとあるビルの地下にある、ジュンタラカリーさん。
比較的新しいお店なのかな。
このところカレースイッチ入っちゃったんで、
久々にネット的わが街ネパールカレーランキング調べてみたら、
わたしが好きな2店を押しのけて1位だったのがこのジュンタラさんだったのでした。

いつものようにサグカレーなんですが、
マトンは無かったのでチキンで。

わりとおいしかった。
でもマイランキングが変わるほどでもないかな
コスパはサイコーですね。これで1000円前後。
サービスでマンゴープリンもいただいたし
大通りで食べるならここかな・・・って感じ。
サグマトンとダルスープがないのが残念

ごちそうさまでした♪
たぶんまた来ます。

三陸おやつ 鮭の中骨かりんとう

日曜日。
少しのんびり起きまして、前日までの頭痛めまいはおさまったような気がします。

自宅で過ごす日曜日は、ニュースとか情報番組とか観ながら、
ふだんテレビ付けないせいでよくわかっていない世の中の出来事を知ることにしているのですが、
この日は世界陸上やら24時間テレビやらでいつも見ている番組が全滅
まあそれでも競歩とか観ながら、
掃除洗濯に勤しみました

家事の合間におやつタイム。
お盆に三陸で買ってきたおやつがあるんだった！

宮古・日進堂さんの鮭の中骨かりんとう。
昔ながらのぐるぐるかりんとうに砕いた鮭の中骨が入ってます。

やまだの道の駅で買いました。
前から置いてたかなあ、これ。
そういえば、店のレイアウトががらりと変わっていたので、
発見しやすくなったのかもしれません。


ほんのりシャケの風味がします。
おいしい

食器は同じ北リアスの小久慈焼。
冷たい緑茶をいただきながら・・・。

読書 氷点 三浦綾子著

7月の「塩狩峠」つながりで、読んでみました。

とてもおもしろかった。
早く次の展開を知りたくて、寸時を惜しんで読みました。

登場人物それぞれの心理描写と、その動き、すれ違いがとてもおもしろかった。
人間の心がいかに自分本位で、そして性に左右されるものなのか、
それに気づかずに思いのままに行動する人、
それをコントロールしようと葛藤する人、、
様々な思いが交錯しています。

人間とはなんと愚かな罪深い生き物なのでしょうね。
でもそれが人間なのですね。

この小説のテーマは「原罪」だそうです。
「人間は生まれながらにして罪を持っていて自分ではそれをぬぐう術を持たない」ということ。
だからこそ「ゆるし」の心を持たなければならない。
その「ゆるし」をテーマにしたのが「続・氷点」だそうで、
早く読みたいです

そのような内容とは別に、
旭川が舞台のこのお話、川や山や森や雪の描写が美しく、
ゆっくりとこの物語に出てくる風景を辿る旭川の旅をしたくなりました。

他にも三浦作品たくさん読みたいと思います。
北海道が舞台のことが多いし、
調べたら、戦中戦後のことやもっと前の歴史上の人物のことが描かれている作品も多いようで、
おもしろそう。
なんで今まで読んでなかったんだろう・・・。
っていうか、
まだまだ読んでない作家さんってたくさんいるんですけどね

外ごはんもやっぱりカレー

この日も鍼治療へ。
前回どうしても鍼が刺さんなかったところがあったんですが、
そこにも入るようになってました。
まずはひと安心。
震源を落ち着かせたんで、
あとは傷んだ筋肉に血液をたくさん流して
できるだけ柔らかさを取り戻すように・・・できるかな

さて、食事ですが、
この日はカレー以外のものなんか作ろうかなーと思っていたんですが、
身体の調子を整えるためにお酒を控えているせいか、
食べたいものが頭に浮かんでこない

ということで、またまたカレーにしました
この日はわたし的カレーランキング上位のこちらのお店へ。

サガラマタ・チュラ。
「エベレストの台所」という名前の人気店です。

ウチじゃなくてお店で食べようと思ったのは、
ダルスープとサグカレーを食べたかったから

おいしいなー

ここは以前、マイナンバーワンのお店だったのですが、
最近はカレーとかダルスープの味はRaRaのほうが好きかも。
でもここのナンがね、好きなんです

また行きたいと思います

晩ごはん 元気がないときはカレーよね。

火曜日、鍼治療に行きました。
昼はだいぶ混んでたけど夜は患者さん私一人だったみたいで、
徹底的にやってくださいました。
いつも一生懸命ってくださるんですが、
混んでると集中して痛みの原因を探る時間がないんですよね。
自分も治療者なんでわかるんですが
この日は先生の知識と私の知識とで
どこがどうなってこんなに痛くなってるのか話し合いながら、
いろんな姿勢で腰部、臀部に鍼の山
1か所、仙腸関節にどうやっても鍼が刺さんないところがあって
そこが震源だってわかりました

いつもの倍くらい鍼打ったし、かなり状態も悪かったんですごく痛いツボばかりだったので、
帰りはまともに歩けず、地下鉄の階段も手すり使わないと昇降できないくらいでした

そんな私にさらに降りかかる問題は、「晩ごはんなに食べようか」
相変わらずあんまり食欲なくて・・・。
この日はスーパーぐるぐる歩く気力なかったんで、
疲れててもスパイスの香りで食欲がわくインドカレーとかにしようかなーと
レトルト売り場にまっすぐ行ってみましたが、
レトルトじゃなく、なんかおもしろそうなの売ってたんで買ってみました。

スパイスペースト。
肉とか野菜とか新鮮なのを使えるし、
自分で量を調整できるからこっちの方がいいですよね
この疲れはまだ数日続きそうなんで3種類買ってみました。


まずこの日は、タイのマッサマンカレーにしました。

7月に登山行ったときにマッサマンのカップヌードル食べたんですが、
ほんとのを食べたことなかったんで
なるほどこういうものなのねー。

翌日。
鍼治療が効いてだいぶ体が軽くなりました
この日は合挽きと鶏胸挽き肉でキーマカレーにしてみた。

サフランライス炊くの面倒だったんで、
チャパティを焼きました。
チャパティは全粒粉で作るイーストを使わない薄焼きパンですが、
ウチに賞味期限近いライ麦があったのでそれを使ってみた。
おいしい。

そして3日目。
足腰はまあまあなんですけど、なんかめまい頭痛が・・・
晩ごはんは、

バターチキンカレーに豆を入れて。
またまたライ麦のチャパティと。
基本的にこの手のインド・ネパールカレーが好きなので、
コレ、とても満足しました

ちょっと台所に立つのがおっくうじゃなくなってきた・・・
またちゃんとランナーらしくたくさん作って食べられるようになるかな・・・。