Ma Vie Quotidienne

一歳に二度も来ぬ春なればいとなく今日は花をこそ見れ

回復とこれから

2016-02-26 20:18:35 | Sports/Fitness
おきなわマラソンから1週間が経ち、ようやく筋肉痛も和らいできたので、
今日から通勤ラン再開です。





なんかちょっと日の出が早くなってきている気がする・・・

おきなわマラソン、アップダウンが激しかったせいか、
今回は筋肉痛結構ひどくて、2日目ぐらいまでは階段降りるの大変だった
あと、日焼けがすごくて、
2月なのに腕やふくらはぎが真っ赤でした
沖縄の日差し、おそるべし・・・。


さて、ぼちぼち4月以降のレーススケジュールも立て始めています。

震災後毎年出ていた仙台ハーフマラソン、
今年は忙しくてエントリー開始日を
忘れていて、
気付いたときにはもうアウト

大好きな大会なんで残念ですけど、
いままで、そこが縛りになって出場できなかった大会にも目を向けて、
いつもと違ったスケジュールで、
8月の北海道マラソンを目指します。
できればサブ4ランナーに戻りたいな



10年ぶりに沖縄へ ⑦ おきなわマラソン

2016-02-21 23:36:08 | Sports/Fitness
さあいよいよマラソンの日です。
今回は「おきなわマラソン」、沖縄市(ゴザ)を中心に周辺市町村をめぐるマラソンです。
途中、米軍嘉手納基地の中も走るというのがまた面白い大会です。


早朝、那覇から会場までのシャトルバスに乗り込みました。


バスの中で朝ごはん。
沖縄っぽい感じの炭水化物で


会場つく頃にはやや明るくなってきました。


体育館にてストレッチなどして待機。
気温17度くらいの予報だったのですが、
朝は結構寒くて、何を着て走るかさんざん悩みました

Tシャツとひざ下丈のスパッツをはいて走ることに決めて、
朝9時、スタート!

結構アップダウンきつかったー
途中からすごく日差しが強くなって、
海風が結構強かったのでそんなに暑くはなかったのですが、
こりゃ日焼けするなーって思いながらテケテケと坂を上ったり下ったり
30キロ前後で嘉手納基地内に入ると、米軍関係者が給水とかしてくれてて、
なんかそこだけアメリカの大会走ってるみたいで面白かった

アップダウンにやられて、最後は結構脚に疲労がきてましたが、
無事にゴール!


タイムは4時間18分30秒、ネットタイムは4時間14分18秒でした。
練習不足の割にはまあまあだった気がする。

ラップは、
5㎞ 35分43秒
10㎞ 30分05秒
15㎞ 29分53秒
20㎞ 29分32秒
25㎞ 29分41秒
30㎞ 29分52秒
35㎞ 30分56秒
40㎞ 30分15秒
フィニッシュ12分13秒

見事にキロ6分のイーブンペースでした
この時期にこのタイムで走れたら、今の私にとっては上出来です


まだまだぞくぞくとランナーが戻ってきます。


きれいな競技場でゴールできるのもポイント高いですね、この大会。
応援も結構絶え間なくあって、きつかったけど楽しかった!
ありがとうございました。

さて、シャトルバスにて那覇に戻りましょう。
バス内ではまたビール飲んで、爆睡

那覇についたらゆいレールで空港へ。



あっという間の2泊3日の旅でした。


空港にて、ゴーヤ豚まんというのを見つけたので
本日3杯目のビールとともに

そして飛行機の中では、



大東島伝統のお寿司をいただきました。

東京にて乗り換えして札幌に戻りました。

いい旅でした。
ありがとう沖縄。

おわり。


早朝ランニング

2016-02-01 07:09:31 | Sports/Fitness
仕事が忙しく、なかなか走る練習ができなくて困っています
夜の残業が長引かないように、朝早く出勤しているので、
朝の通勤ランニングはまだ暗いうちから。

駅に着くころにはうっすら明るくなっているんですが、
家を出てすぐは、住宅地で明かりも少ないエリアもあり、
足元ツルツルなのが見えなかったりして、
何度か転んだりもしてます

何とかやる気を保つため、新しいシューズを買いました。

冬用の滑りにくいヤツ。
ちょっと走りやすかったかも。
これでなんとかがんばれるかな

東京へ 都内名所めぐりジョグ

2016-01-24 19:00:50 | Sports/Fitness
日曜日。

お天気荒れるからってランニングイベント中止になったのに、
お日様も出ているし、まあ多少風は強いけど、比較的穏やかな感じ・・・。
イベントやっぱりやりますってことにならんかなーと思っていたら、
主催者からのメールで「いったん中止にしたので中止のままで」と

天気悪いなら美術館にでもと思ったけど、
晴れているならせっかくだから久々にアスファルトの上を走ってみますか
と、
浜松町の駅のロッカーに荷物を預けて、
地図を片手に、寄り道満載ジョギング、スタートです


浜松町から増上寺へ。


青空に東京タワーが映えますね

日比谷通りに出て皇居方面へ。


日比谷公会堂。

皇居のお堀が見えてきました。











ここから内堀通りの皇居周回ランニングコースへ。


47都道府県の花の絵を見ながら・・・。

北海道の花、はまなす。


岩手県の花、きり。

さて、どんどん皇居周回コースを走ります。













皇居2周回って、二重橋方面にちょっと寄り道。

それからまたランニングコースに戻って約半周、靖国通りへ。


日本武道館。

そして靖国神社でちょっと寄り道。












靖国通りに戻って、市ヶ谷、四谷を抜けて、



迎賓館。

さらに神宮外苑方面へ。


外苑周辺をなんとなくぐるぐると走って、国立競技場の工事現場を何となく見たりして

それから明治神宮へ。





花嫁さんも見れたし、港区方面に戻りますか


表参道の人込みを通り抜け、


青山霊園から六本木へ。

外苑東通りから東京タワーを目指して。



ほんと、青空に赤が映えます

そして浜松町の駅でゴール!
寄り道しながらだけど5時間ぐらい、走りました。
なんか自分の好きな場所をめぐりながら走れてすっごく楽しかった!
ランニングのイベントよりも楽しかったかもしれない

この時期に雪のない道路をこれだけの時間走れるなんてなかなかないから、
すごくいい練習になりました。

さて、雪の北海道に戻りますか

おわり。




季節外れの新川通ランニング

2016-01-16 18:54:58 | Sports/Fitness
雪が少なくてちょっと暖かい冬。

2月にフルマラソン走ることにしたので、
ちょっと距離をこなすために、
土曜日に半日の仕事が終わった後、
新川通りを走って帰ることにしました。

夏はよくこのコースを練習するのですが、
冬に走るのは初めてかも

手稲駅から新川通までは雪もなく、快適ジョギングでした。

冬の手稲山。

しかしここからは・・・・

民家が少ないところは踏み跡も乏しく、結構いい感じのトレイルラン状態
雪に足を取られながらのランニングは、
しばらくトレーニングさぼってた体には堪えますな


これぐらいだと走りやすいな・・・。


やばいちょっと暗くなってきた。
がんばれがんばれ

すっかり日も落ちた4時ごろに自宅に到着
くたくたになりましたが、
体に喝入りました
エントリーしてあるおきなわマラソンまであと1か月。
もう少し走りこまなくちゃ



あけましておめでとう 元旦マラソンで走り初め

2016-01-01 10:17:14 | Sports/Fitness
2016年が始まりました。


毎年恒例、岩手町の元旦マラソンで走り初めです。


開会式。

老若男女、一斉にスタート。


今年は雪少なくて走りやすい


3.5キロが一番長い距離なのです


そしてあっという間にゴール
タイムもちゃんと測ってないんで、結果どうだったとか関係なく、
今年も元旦から走れることに感謝です。




晩秋の常磐線の旅 ⑤ 野馬追いの里健康マラソン

2015-12-06 13:17:07 | Sports/Fitness
朝早く起きまして、ホテルの朝食をたらふく食べて、
相馬駅に向かいました。

マラソン大会開催の原ノ町に向かいます。

お天気快晴、でも風がかなり冷たくて強い
あー、さむーい
風がなければお日様はあったかいんですけどね・・・。

2年ぐらい前にも原町で10キロのレースを走ったことがあったんです。
その時も今回も会場は野馬追祭場地で、
前回は駅から歩いて行って、思ったよりずっと遠くてへとへとになっちゃったんですが、
今回は駅からマラソン送迎バスが出ているそうで、
安心して原ノ町駅到着。

「マラソン送迎バスこっち」とかいう看板もなく、
やや不安な面持ちで立ちすくんでいましたら、
普通のジャージ着た女性が「マラソンですか?」と声をかけて下さいまして、
「あれに乗ってくださーい」と教えてくださいました。

乗車率半分ぐらいで出発。

10分かそれくらいで会場に到着しました。

すごい、子供がいっぱい!
まじめにウォーミングアップしてる!


ここがゴールか・・・。

受付を済ませて、
とにかく風が冷たくてじっとしていられなかったので、
てくてく歩いて、
陸上競技場の隣にある、野馬追祭場地の様子を見に行ってみました。

駐車場になってた


いつか野馬追祭り見に来たいなー。

とにかく風で寒い・・・。
風に当たらないように女子更衣用テントの中に入って、
ナンバーカードをシャツにつけたりお支度を・・・。

景品の中にこんなの入ってた。

プレミアムクーポン券
余ってるのかな・・・。
走り終わったらどこかで使って帰ろう。

もう、テントも強風でめくれあがって全然風よけにならなかったんで、
外に出て、開会式に参加。

市長のあいさつ。

もうね、
寒くて耐えられなかったんで、競技場の本部の建物に入っちゃいました
招待選手控室の前の廊下に立って、開会式見物。

ほんとに子供の参加が多い大会です。
福島の子供が元気にこういうところに出てきてくれることが、
ほんとにうれしいなーって、なんだかジーンとしながら開会式を見ていました。

最高気温は8度ぐらいの予報でしたが、
体感は5度ぐらいかしら・・・。

もう体が冷え切ってしまってどうにもならなかったんですが、
本部の建物の中は確実に風が入ってこないので
スタートまでそこでストレッチなどして、ギリギリに外に出ました。

10:05、ハーフマラソンスタート。
競技場から、前日歩いた市役所のほうに行って、
そのあとまわり畑だらけの道を走って競技場に戻るコース。
途中仮設住宅からおばあさんとかが押し車押して出てきて応援してくれたの、うれしかった。

もう体が冷え切っていたんで、タイムとかあんまり気にしないで、、
ただただ冷たい風に打たれながら「修行だ、これは・・・」と思いつつ、
沿道重視で手を振ったりしながら走っていたら、
応援してくれていた男性が、私に向かって、「はい、女性で37番目!」と言ってくれました。
なんかそういう風に言われると、
区切りよく30番目でゴールしちゃおうかなーなんて思って、
ちょっとスピード上げてみる
そしたらあっという間に7人抜いて30番目になっちゃったんで、
そんじゃあついでだからあと3人抜いて10人抜きでゴールするかなーとか思って、
がんばって、
競技場に入ってから10人目を抜いてゴール

ゴールタイムは1時間58分17秒でした。
ラップはちょっと不確かなんで記載なしにしておきましょう。

忙しくて全然走ってなかったし、
想定外の寒さで、
2時間超えを覚悟していましたが、
なんとか超えずに済み、
今年1年、走りこんだ成果がまだ体に残っているんだなーとしみじみ・・・
また頑張って来年も走ろうっと!


走った後のお楽しみ、豚汁とヤクルトをいただきました。

まだまだゴールに向かうランナーたちがいる中で、
駅までの送迎バスに乗って会場を後にしました。

12月にハーフ走れるっていいよね。
また来年も走りたいなー。


さて、駅前にて、
プレミアムクーポン券を使うために腹ごしらえをすることにしました。

うかがいましたのはこちら。

カフェ ビーンズさん。
強風につき、立て看板が横になってます

中央図書館の1階にあるカフェです。



薬膳カレー。


コーヒーもいただきました。

クーポン券の値段と同じくらいじゃあなんか申し訳ないんで、
レジのところにおいてあったクッキーとかいくつか合わせて購入し、
ちゃんと経済活動して、
ぼちぼち南相馬とお別れの時間です。

また来ます、南相馬、福島。

帰りは仙台空港からなんで、北に向かいます。

JRにて、まずはまたまた相馬へ。


つづく。

晩秋、気仙の旅 ④ 復興の道しるべ陸前高田応援マラソン

2015-11-15 12:29:11 | Sports/Fitness
日曜日の朝・・・雨です

陸前高田のキャピタルホテル1000の駐車場から高田湾方向を望む。
晴れてたら日の出を見たかったのになー


ホテルで朝食モリモリ食べまして、
雨天決行のマラソン大会に向かいましょう


ちょうどホテルの裏手にある「総合交流センター建設予定地」に車を停めて、
シャトルバスにて大会会場の米崎小学校に向かいます。


米崎小学校到着。


校庭には仮設住宅が建っているので、
校舎前のスペースはこれしかないんです・・・


ちゃんと仮設ステージもあるんですね


体育館にて受付して、
着替えたりちょっとストレッチしたり。

子どもたちのレースを見に行ったりして。



この大会、市民は無料で参加できるんです。
岩手県外から来る人って私ぐらいしかいないかと思ったら、
東北各県からいらした方や、愛知からっていう方もいて、
ちょっとそういうの、感動しちゃいました

さて、そろそろ10キロの部スタートです。

5キロを2周する、けっこうアップダウンの激しいコースでした。
前の週の宮古ハーフといい、これといい、
さすがリアス式海岸です
今回も、運休中の大船渡線の線路を見ながら走る部分があって、
ちょっとうれしかった
1週目は結構雨激しかったんですが、
2週目はほとんど降ってなくて、うっすら蒸し暑い感じもしました。

タイムは54分15秒、
5キロのラップは、
28分27秒74
25分47秒20でした・・・・

後半早くなったからまあいいんですけど、
ここでもはじめの5キロの弱さが露呈しましたな・・・
っつか、4~5年前まで10キロは46分とかで走れたんだけどな・・・
5キロ23分で走れたってことでしょ。
信じられんなブツブツ・・・・
まあいっか。

雨降ってるのにたくさんの市民の皆さんが応援に出てきてくださっていて、
ありがたかったー

着替えてから豚汁をいただきました。

ほとんど野菜でしたけど

今回ゲストランナーで巨人軍の鈴木選手が来てくれてたんです。

トークショーとかもあって
福島県相馬市のご出身なのですね。
岩手なんだから銀次とか来ればいいのにね・・・なーんて

抽選会とかもあったんですが、
なんだか時間がかかりそうだったので途中で帰ることにしました

来年もまた走りたいなー、陸前高田。
ありがとうございました

さて、ちょっと買い物とかいろいろ行きますか!

つづく。




晩秋の北リアス旅 ④ 宮古サーモンハーフマラソン

2015-11-08 12:30:51 | Sports/Fitness
山田町から岩手県北バスにてハーフマラソンが開催される宮古へ。

1時間ほどで宮古駅前に到着。
途中からランナーっぽい人たくさん乗ってきました
その人たちに混ざって、雨の中てくてく歩いて会場の合同庁舎へ向かいます。


商店街は大漁旗でランナーを迎える準備万端です


へえ、宮古港開港400周年なんだ・・・。


ということで、合同庁舎到着。
受付を済ませて、更衣室がある駐車場方面へ。


サンマをふるまうための炭火準備中。
雨の中ご苦労様です。
っていうか、
今年はサンマ不良だっていうんでサンマ出ないかも・・・と思ってたんで、
うれしい・・・


他にも鮭汁など準備中。
あー楽しみだー
(何しに来たんだか)


開会式。

震災の翌年から再開して今年は29回目になるんですね。
気になる大会だったんですが、
昨年まではこの時期に陸前高田のツールド三陸なんかがあって、
なかなかこの大会に照準を合わせられなくて、
今年はツールが10月に移って、ようやくこれに出場できてうれしいです

更衣室にてナンバー付けたり着替えたりストレッチしたりと
1時間ほど過ごしてからスタート地点へ。
雨はパラパラと顔に当たる程度でほぼ止んでる感じ

ということで、9時40分、スタートです。

コースは、
商店街から市役所に向かい、宮古大橋を渡ってから、
山田線の線路に沿って山間の道を走り、けっこうアップダウンがキツイ
でもわたくし上り坂で調子が上がるタイプだし、
紅葉と山田線の線路見ながらだし、
そして田舎のおじいさんやおばあさんが旗振って応援してくれて、
わたくし的に萌ポイント満載でした

気温10度前後と小雨ということで結構寒いかと思っていたんですが、
前の週のフードバレーとかちマラソンよりはずっと温かく感じました。

ちょっとキロ表示を見逃しちゃって、
ラップはこんな感じ

10㎞ 56分07秒85
15km 26分59秒57
ゴール 31分20秒04

フィニッシュタイムは1時間54分27秒でした。
前の週は帯広で2時間越えだったので、
1週間全く練習もしないでこのタイムは、まあ上出来でしょう

ラップ、
たぶん初めの5キロは28分台で次が27分台、15-20キロは25分台と
だんだんに上がって行ったと思います。
いい感じです。

さてー、
しっかり着替えて風邪ひかないようにして、
お楽しみのさんまタイム

うわー、もくもくだー


並んで並んで。


ゲット!
デカい!

鮭汁と鮭ごはんの列にも並んで、

全部揃ったところで、いただきまーす
おいしーなー

雨も止んで、ゆっくり食べることができました。

参加費3000円ですよ。
Tシャツもついて、アクエリアスとかヤクルトももらって、銭湯タダ券もついて、
さらにこの振舞い。
田舎最高ですね
だって前の週の帯広のは参加費5000円で、
レース後の汁系振る舞いもなかったし、銭湯チケットは300円になる割引券だったし・・・
まあいっか

閉会式。

宮古のゆるキャラ、サーモンくんとみやこちゃんもお出まし。

今年の箱根駅伝で優勝した青山学園大学の陸上部の選手たちも走ってました。
青学と宮古市はいろいろ連携していて、
学生さんたちは宮古にたくさんボランティアに来てくれてるそうですね。
ありがたいことです。

ということで、
いろいろ満喫しました。
すごく楽しかった。
来年もまた走りたいなー、30回記念大会だし

さて、少し宮古の町を散策しましょうか。

つづく。


帯広遠征 ② フードバレーとかちマラソン

2015-11-01 15:50:22 | Sports/Fitness
日曜日の朝。

ホテルを出ましてマラソン会場へ。


お天気は良いんですけどね、風がむちゃくちゃ強い
日中は12度ぐらいの予報だけど、早朝だからまだ気温低いし


メイン会場の中央公園、


いろいろ食べ物揃いそうですね・・・。



そして帯広市役所。
ここで着替えたり荷物を預けたりして・・・

日頃の激務による体の硬さと痛みがひどいんですけど、
あんまりストレッチとかするヒマがなかった
昨夜は日頃の疲れがどっと出て、お風呂に入ったらすぐに眠ってしまったし、
今朝はちょっとお腹の調子が悪くて、
ホテルではトイレに入っている時間が長かったし、
チェックアウトも予定より遅くなってしまったので、
会場でもあんまり時間なくて・・・

7月の士別ハーフの時みたいに怪我して終了・・・という
最悪のシナリオも脳裏をかすめましたが、
とにかくタイムを気にせずゆっくりと怪我なく走ろうと心に決めて、
9時にスタート

号砲からスタートラインを踏むまで1分30秒かかりました。
5km 32分27秒62
10km 29分46秒30
15km 28分20秒41
20km 26分53秒46
ゴール  5分47秒53

フィニッシュタイムは2時間3分15秒でした・・・。

2時間越えは覚悟していましたし、
はじめの5キロの身体の痛みとお腹のあんばいで、
2時間15分ぐらいかかっちゃうかも・・・ぐらい思っていたので
2時間3分でおさまってホッとしました

しかも10キロ過ぎから、体は痛いんだけど体が勝手に動くようになり、
いい感じでフィニッシュできたことが次につながる感じでよかったです

北海道らしいまっすぐな道を牧場や山を眺めながら走るコースも楽しめました

気分はよかったんだけど、
身体は痛いしお腹もなんだか張っていて、
なんだかとにかく早く帰りたいなーって思って、
会場のグルメ屋台にも寄らず、お昼も食べずに札幌に戻ることにしました・・・。

紅葉を見ながら駅に向かいます。


駅前にあるモニュメント。


アイスクリームなら食べられそうだったので買っちゃいました

それじゃあ、またね帯広

おわり。