「夜食は太る」仕組み判明

　と、昨日の新聞。夜になると増える、タンパク質ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）が脂肪を体にため込む働きがあることを突き止めたようだ。ｐｍ１０からａｍ２の間に最も増えるらしい。マウスによる実験では遺伝子操作でこのタンパク質をなくした細胞では過剰な栄養を与えても脂肪をため込むことはできなかったという。
　９時を過ぎたらものを食べない。・・・・我慢できるかどうか！！
　今日はＭＳ９７練習会。しかし、車を山の神にとられて参加はあきらめた。今日のメニューは２０ｋｍコースのＡＴ走なので、代わりに御園１０ｋｍコースでＡＴ走。５周走ろうと最初考えていたが、２周で脚に乳酸が溜まってしまった。３周めは流して、Ａｖ３０．４ｋｍ。４周目は回復走となる。ＭＳ練習会のＡＴ走では１周でいつもちぎれるので、まぁ変わらないか、と４周回で諦めた。走行５５ｋｍ
　今年記録が伸びないのはチーム練で追い込んでないためかとも思う。高い心拍での持続走行をしないとレースには対応できない・・・・