と、昨日の新聞。夜になると増える、タンパク質BMAL1(ビーマルワン)が脂肪を体にため込む働きがあることを突き止めたようだ。pm10からam2の間に最も増えるらしい。マウスによる実験では遺伝子操作でこのタンパク質をなくした細胞では過剰な栄養を与えても脂肪をため込むことはできなかったという。
9時を過ぎたらものを食べない。・・・・我慢できるかどうか!!
今日はMS97練習会。しかし、車を山の神にとられて参加はあきらめた。今日のメニューは20kmコースのAT走なので、代わりに御園10kmコースでAT走。5周走ろうと最初考えていたが、2周で脚に乳酸が溜まってしまった。3周めは流して、Av30.4km。4周目は回復走となる。MS練習会のAT走では1周でいつもちぎれるので、まぁ変わらないか、と4周回で諦めた。走行55km
今年記録が伸びないのはチーム練で追い込んでないためかとも思う。高い心拍での持続走行をしないとレースには対応できない・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
9時を過ぎたらものを食べない。・・・・我慢できるかどうか!!
今日はMS97練習会。しかし、車を山の神にとられて参加はあきらめた。今日のメニューは20kmコースのAT走なので、代わりに御園10kmコースでAT走。5周走ろうと最初考えていたが、2周で脚に乳酸が溜まってしまった。3周めは流して、Av30.4km。4周目は回復走となる。MS練習会のAT走では1周でいつもちぎれるので、まぁ変わらないか、と4周回で諦めた。走行55km
今年記録が伸びないのはチーム練で追い込んでないためかとも思う。高い心拍での持続走行をしないとレースには対応できない・・・・
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