ランニング

　昨日は自転車に乗らなかったが、イベントで色々食べたので、腹ごなしをしようと夕刻ランニング。少し歩いてからやおら走り出す。１kmの直線を往復２kmだけ。１km4分強のペースで走ったが、このペースでは10kmは走れないなと、思った。もう少しゆっくりでないと続かんな、と。
　来年の１月にはマラソン大会（10km）に出てみようと思っている。高校の体育の授業以来走ったことないが、もともと走るのは苦手。
　たった２kmだが、今日も大腿四頭筋の内側が少し痛い。やはり使う筋肉が違うところがあるようだ。それに、走っていると足に地面の衝撃が伝わる。自転車と比較して足に良くない運動だ。
　どうしたら10km完走できるか、Hikaruリーダーに聞いてみることにしよう。