寝ている間の食いしばり

モンダミン　なぜヒリヒリする？	2(2.1%)
差し歯 アロンアルファ	2(2.1%)
歯　欠ける	2(2.1%)
歯の神経	2(2.1%)
歯の隙間 埋める　年齢	2(2.1%)
歯周病　歯がぐらぐら	2(2.1%)
虫歯 C2 横の溝	2(2.1%)
虫歯でない　激痛	1(1.1%)
う蝕検知液	1(1.1%)
つめもの　取れた	1(1.1%)
どの歯が痛いのかわからない	1(1.1%)
アマルガム　しみる	1(1.1%)
インプラント 術後 酒	1(1.1%)
カンジダ　血が出る	1(1.1%)
グラグラした歯は矯正できるの	1(1.1%)
ハイチュウ　虫歯	1(1.1%)
ブラッシング方法　2009	1(1.1%)
ブリッジ 歯	1(1.1%)
上下のかみ合わせ　頬の内側を咬む	1(1.1%)
乳歯 神経死ぬ 黒い	1(1.1%)
口内炎 歯が痛い	1(1.1%)
口内炎　歯　根元	1(1.1%)
唾石症 手術	1(1.1%)
噛み合わせ 歯が浮く	1(1.1%)
噛み合わせ 歯髄炎	1(1.1%)
妊娠性歯肉炎	1(1.1%)
寝てる間　歯をくいしばらないコツ	1(1.1%)
差し歯　浮く	1(1.1%)
心臓弁膜症と歯科治療	1(1.1%)
手術後 飲酒	1(1.1%)

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

朝起きた時に顎が重く感じたり歯が浮くように感じる人は、夜寝ている間に

歯ぎしりや食いしばりをしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

８割以上の人が寝ている間に歯ぎしりや食いしばりをしているといわれています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この就寝時の歯の強い接触をなくすことは歯にとても良いことです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そのコツは、、、、、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自己暗示療法によってイメージすることです。

http://www.obatadc.sakura.ne.jp/parafunction.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

寝床に入って寝る直前に「唇を閉じながら上下の歯を離し、顔から肩の筋肉の力

をぬく」ようにします。

　　　　　　　　　　　　　

ここまではいつもの自己暗示と同じです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ここからさらに、歯に負担のかからないようにリラックスしたまま寝ている自分を

想像しながら入眠するのです。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

強くイメージすることによってイメージ通りに体が動くようになるという話を聞いた

ことがありますが、その応用です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝の顎周りの不快な症状が軽減していればコツを習得できた証拠です。