プチ3種目で

今日はレッツ・スイムに行きました。起きるのがつらく15分ぐらい遅刻で合流。

メインは50ｍキック×4+100ｍ×6（2’05”）とキック50m×4+100ｍ×＆（2’）でしたが、後半のキックで足が攣れて・・・サボり気味で終了。結構足に来ましてね・・・・。

帰宅してアッシーまでにバイク21分で11Kとラン5K（㌔5半前後）も行いました。

午前中でExは終了です。

プチ練習なのに結構疲れたな・・・。

OPEしたところは傷があるので押せば痛いですが・・・。問題ないです！！

 

******6月のＥＸ*******

 

 ＳＷＩＭ　　10.9+3K
Ｂｉｋｅ　177+11K
ＲＵＮ　　45.5+5K

 

 Ｇｏｌf　70球　　

 

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