ご近所の速歩

3年前の夏、筋トレのやり過ぎとランニングマシンで脚を動かし過ぎた為、酷い脚の痛みに襲われ、２ヶ月ほど苦しんだ。幸い種山ペインクリニックで直すことができた。あの苦しみは２度と味わいたくないので、今月初めの慰霊登山は若干の不安を抱えながらであった。山に登ってみると、歩き方がぎこちなく、左右のバランスが悪かった。また乗鞍のヒルクラではやはり脚力の衰えは隠せないと実感した。
この所、色んな理由を付けて、散歩やロングウォークをサボっているので、秋の気配が忍び寄って来た今日この頃、まじめに歩いてみようと思い直した次第。
１年前に買ったスマートバンドも歩数と脈拍を時々見るだけで、あまり有効に使っていなかったが、今後、ウォーキングの際にはコンディションを記録し、比較してみようと思い立った。

信号機が変りそうな所で走って脈拍が最高120BPM、この位の強度の散歩を少しずつ続けてみよう。