このところ毎日
玄米ご飯かもち麦入りご飯を続けています。
夫は白米が憧れですので(笑)
黙って食べさせるのに工夫してます^^;
でも私は3食しっかり食べても太らなくなりました(^_^)v
こないだの朝はオムカレー
カレーは前日の残り物にトマトをプラス!
オムレツは卵3個で作って
夫と半分こ。
味噌汁がナイ、って言われそうね(*´艸`*)
でももう、これでお腹いっぱい!
キュウリがやたら採れる季節で
ご近所や友達にも配っていますが
それでも余るので
キュウリの浅漬けをやってます。
こないだは、わさび漬け。
ネットを見て作りました。
わさび漬けってお砂糖けっこう入れるのね。
美味しかったです。
普通の浅漬けも作ってます。
塩分控えめでサラダ感覚❤
ご近所からは
「こないだご主人からキュウリを沢山いただいて~」
「ありがとう!」
「キュウリのキュウちゃん作ってみたわ」
「お口に合うといいんですけど」
って、キュウちゃんを頂きました^^
こういうの嬉しいね~(*^-^*)❤
とっても美味しくいただきました!
新じゃがはフライドポテトにしたり
ポテトサラダにしたり
ポテトサラダは、ついつい食べ過ぎて
これは体重増えます( ̄▽ ̄;)
なんたって炭水化物とマヨネーズだもんね~
ポテトフライは、なぜか体重には影響感じない。
カーブスの帰りに寄ったスーパーでは
同じ位の量のお刺身が
つま付きでボリューミィに盛り付けてあるのが
1980円。
で、この「つま無し」は1280円。
それで充分ヨ、って「つま無し」をゲット!
そして一昨日は肉100%のハンバーグ。
インスタに、合いびき肉を2分割して
そのままフライパンで形にして焼くっていうハンバーグが載ってて
真似してみました。
美味しいです、これで充分!
たんぱく質を毎食にちゃんと入れるのを心がけています。
こないだのコハクの朝ごはん。
キャベツに、落とし玉子半分と
ドライフード2種類をトッピング。
これで70~80Kcalかな。
コハクちゃん、4.8~4.9Kgを維持しています❤
いつも来てくださってありがとうございます。
それでは
皆様、今日も良い日をお過ごしくださいね^^
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