カーブスの測定でね
お腹周りのサイズとか、去年の7月に比べると3cmも落ちてるの。
お腹周りのサイズとか、去年の7月に比べると3cmも落ちてるの。
2か月前と比べてもちょっと落ちて締まってきていると褒められた。
たぶんそれって腹筋をやるようになったせい。
膝をたててやる甘い腹筋なんだけど
膝をたててやる甘い腹筋なんだけど
それでもやらないよりは、かなり良い。
で、腹筋をやるようになったのは、ま、カーブスのおかげ。
腰に安心感が出て、やっても大丈夫だなって思えるようになったから。
そして体重も去年の7月に比べたら2~3Kgは落ちて
それを維持してるところなんだけど
それを維持してるところなんだけど
落としたい体脂肪がぜんぜん落ちないのよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
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落ちないどころか地道にそーーーーっと増え続けてるの![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
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どゆわけ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
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しかもよ、筋肉の量も微妙に減ってる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
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なんなの?なんでなの?どういうことなのーーっ?
体重減って、サイズもダウンして、なのに体脂肪率があがる・・・?
で、筋肉の率は落ちてる??
意味わからんわ~
コーチいわく「食べ物ですよー、食生活です」
ふむふむ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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「夏と冬の差もあります」・・・ふむふむ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_right.gif)
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「体脂肪は食事の脂分とか甘い物とかですよ、心当たりありませんか?」
むむむー。。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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そういえば夏は生野菜の量が半端ない我が家の食卓。
最近は肉料理のゴージャス系の脂ギッシュ
なもので占められている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
これかー
だよねー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
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というわけで
これからは「煮る」料理ももっと増やさなくちゃ、と反省~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/ed/b8c11de6e58c56b20f0aa8efcd6d8f8e.jpg)
肉豆腐。
豚肉ロース2枚、カツやソテーにしないで肉豆腐に入れた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
ネギ、豆腐、白滝、シメジ、そして卵。
そうよね、これよ。
炒めなければ油使わないし~
それと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/7f/8de8bbde69187e35b80bbfa56d59e2e1.jpg)
お刺身。 ヘルシーで美味しいの代表格?!
そして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/ba/aeb8d0ffdf9e3d67b402ff3486d3c7bc.jpg)
千切りキャベツとトマト。
キャベツはごんぞ~さんの育てた物。
他に残り物をちょこっと並べて
この位にしておけば体脂肪どうなの??
2ヶ月後の体脂肪率に向けてがんばりまっす!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/79/1ee57c0a9998dfa94fd44b18911d1498.gif)
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