雪国？

今日の朝７時頃２階の窓を開けると、しんしんと雪が降っていました、隣家の屋根には雪が積もっていました。



「２階の窓から見た近隣の風景です」

続いて２階のベランダへ出てみました、何時もは眉山が右手に見えますが、今朝は眉山は雪雲に覆われているようで、全く見えませんでした、又手前の勢見山も霞んでいました。



「ベランダから見た風景です」

降り続いていた雪も昼過ぎからは雨に変わりました、夕方からは雨も止みました、凍結も徳島市内は無かったようです。

青春の思い出が無くなりました

ＪＲ徳島駅付近を歩いていると、解体作業を行っていたとくしまＣＩＴＹのビルが殆ど無くなり、更地になっていました。



「とくしまＣＩＴＹの跡地です」

青春の思い出が又無くなりました、なんとなく寂しいですね。

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

ａｉｚｙｕ ｔｏｋｕｓｈｉｍａで開催された、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加してきました、講師は勿論大村トレーナーです。



「案内チラシです」

街中のマンションの室内とは思えないウッディーな良い環境の中で体幹を鍛えてきました、ストレッチポールを使った基本のベーシックセブン
で体幹を整えました。

その後、今回は赤ちゃんの誕生からはいはい迄の身体の動きを元にした筋力トレーニングを受けて来ました、結構なまった身体には効きました。

今日は三回シリーズの３回目です、２月２６日から始まる次回クールも勿論参加します、何せ会場が自宅から歩いて１０分足らずと云う良いロケーションです。

きしもと鍼灸マッサージ療院

午前中、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。

今日は１６日の熊本城マラソンに向けたケアをお願いしました、継続的に練習をするように指示を戴きました。

少し雑談をさせてもらいその後、次回の予約を確認させて戴き帰宅しました。

みさと笛教室

今日はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。

来年の発表会の演奏曲を「アベマリア」に変更しましたので、新曲の「アベマリア」練習に取り組んでいます、高音部が殆どで半音（＃）が難しい曲です、ゆっくり演奏することが出来ますのがなかなかテンポ掴めませんでした、何とかメトロノーム等を活用して練習し一定のテンポで吹けるように練習します

今日も「六段」を練習しました、長い曲なのと久し振りでしたので疲れました、今日は全曲通しで１０分もかかりました。

スマホ対応手袋

午前中寒い中ウォーキングをしていて５５号バイパスのＫカメラを掘り出し物の中古カメラが無いかと思い立ち寄り、ショーケースを覗きましたが、良い物は有りませんでした。

その代わりに目に着いたのが、スマホ対応の手袋でした、あまりに寒いので思わず衝動買いをしました、何と価格は１９８円でした。



「衝動買いをしてしまった手袋です」

鳴門地区練習会

久し振りで鳴門地区の練習会に参加しました、集合場所は鳴門・ウチノ海総合公園です、集合時間は非常に寒かったですが、走り出したら天候も回復して良いコンディションになって来ました。



「集合したメンバーさんです」

小鳴門大橋を経由し堂の浦から北泊まりへ、途中何カ所か神社を見つけては少し休憩してゆっくり走りました、時には一寸したトレラン気分を味わいました、北泊まりのお寺も参拝「ご本尊は千手観音様」です。

ここからは急坂を登り鳴門カントリークラブの入り口を横目に島田島スカイラインへ、ここの急坂で遭えなく無くダウンしました、ここからは堂の浦を経由して来た道を引き返しました。

坂道の無理がたたりズルズル後退し、最後は完全に一人旅になりました。

約１７キロ・２時間３５分程のスローランとなりました。

訃報

突然予想もしない訃報が飛び込んで来ました、徳島大学マラソン講座の走友が突然ご逝去されました。

最近お目に掛かっていないと思っていました、しかし若過ぎます、私より若い方をお見送りするのは本当に辛いです、今日白い鳩に導かれて黄泉の国に旅立たれました、謹んでご冥福をお祈り致します。

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」のプログラム「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」に参加しました。



「この様な感じで教室は行われています」

今日は雪が降り始めていた影響なのか、参加者は少なかったです。

最初はストレッチポールを使って体幹を整えるエクササイズのベーシックセブンからですが、何となく身体がすっきりしたような気がします、

続いて、体幹（肩胛骨周り・股関節周り）を整え鍛えるエクササイズで本日のトレーニングは終了しました、久し振りでしたので、結構きつかったです。

ゴーストライター？

今、巷を騒がせている佐村河内　守　作曲　「交響曲１番　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ」　



「ＨＩＲＯＳＨＩＭＡのＣＤです」

ゴーストライターが居たとは驚きました、重厚な良い楽曲なんですがね。

生命保険：変額保険販売資格試験＆専門課程試験

今日は先月８日に続いてアルバイトの就労です、場所は何時ものあわぎんホールの４階大会議室です。



「準備が出来た会議室の模様です」

１２時からは「変額保険販売資格試験」その後、１４時３０分からは「専門課程試験」を運営しました、今日は寒さが影響したのか欠席者が意外に多かったです。

長丁場の試験運営は疲れます、無事双方の試験も無事終わり、解答用紙＆試験資材を保険協会にお届けしてチェックを受けて本日の試験は無事終わりました。

徳島県へ書類の提出

特定非営利活動促進法第２９条第１項の規定に基づき、私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の事業報告書を提出してきました。

霙交じりの冷たい雨が降る中でした、担当の方と色々お話をさせて戴き、各種アドバイスもいただきました。

節分

今日は節分、恵方巻を東北東の方向へ向き丸かぶりを、食い気に走って例によって写真を撮るのを忘れました（苦笑い）。

節分と云えば豆まきを行いました、子供がいないので至極静かな節分となりました、豆を歳の数だけ食べました。



「豆まきの豆です」

世界で一番聞きたい歯と口の話

第７回　徳島市歯科医師会　市民公開講座が開催され、聴講させて貰いました。

今日のテーマは「世界で一番聞きたい歯と口の話」

講師の先生は　岡崎　好秀先生　モンゴル健康科学大学客員教授・歯の不思議博物館　館長。



「開演前の会場内の様子です」

今日はクイズ形式で噛むことの重要性をお話されました、食事の時は３０回は噛む事や歯の検診の重要性を実感致しました。

島田島スカイライン＋大毛山縦走

い天気の日曜日、鳴門地区の有志の皆さんが企画してくれた練習会に参加しました。

ウチノ海総合公園に集合、今日はこの公園内で日曜市が開催されていて、参加者の皆さんが野菜類を購入されていました、価格は相当お安いようでした。

公園から鳴門教育大学の脇を通って内の海添いに島田島を目指して走り途中網干浜の休憩所でトイレと給水・休憩を取り、島田島のスカイラインを登りました、例によって坂が弱く歩いてしまいました（泣く）。

途中で案内図を見ると大毛山を越えるルートを発見？し、急遽コースを変更し山登りになりました、山道は良く整備されていて走りいや歩き安かったです、落ち葉の絨毯は良いですね、しかし階段は非常にきつかったです。

やっと三角点に到着し、少し休憩しました。



「大毛山山頂の標識です」

この山頂から下山し鳴門北ＩＣ近くへ下りました、思いもよらず大毛山を縦走する事が出来ました、その後は何時ものコースを経てウチノ海総合公園を目指しました、途中で牡蠣の試食をさせて貰ったり又神戸から来られていた方よりみかんの差し入れが有ったり、何時もの鳴門ランとなりました。

何とかヨレヨレで公園まで帰り着き、軽く着替えを済ませ昼食は何時もの「かかし」さんでランチをいただきました、山はきつかったですが、楽しい一日を過ごせました。