コアコンディショニング（体幹）トレーニング

ａｉｚｙｕ ｔｏｋｕｓｈｉｍａで開催された、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加してきました、講師は勿論大村トレーナーです。



「案内チラシです」

街中のマンションの室内とは思えないウッディーな良い環境の中で体幹を鍛えてきました、ストレッチポールを使った基本のベーシックセブン
で体幹を整えました。

その後、今回は赤ちゃんの誕生からはいはい迄の身体の動きを元にした筋力トレーニングを受けて来ました、結構なまった身体には効きました。

今日は三回シリーズの３回目です、２月２６日から始まる次回クールも勿論参加します、何せ会場が自宅から歩いて１０分足らずと云う良いロケーションです。

きしもと鍼灸マッサージ療院

午前中、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。

今日は１６日の熊本城マラソンに向けたケアをお願いしました、継続的に練習をするように指示を戴きました。

少し雑談をさせてもらいその後、次回の予約を確認させて戴き帰宅しました。