コアコンディショニング（体幹）トレーニング

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」のプログラム「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」に参加しました。



「この様な感じで教室は行われています」

今日は雪が降り始めていた影響なのか、参加者は少なかったです。

最初はストレッチポールを使って体幹を整えるエクササイズのベーシックセブンからですが、何となく身体がすっきりしたような気がします、

続いて、体幹（肩胛骨周り・股関節周り）を整え鍛えるエクササイズで本日のトレーニングは終了しました、久し振りでしたので、結構きつかったです。