コアコンディショニング（体幹）トレーニング

aizyu tokushima basement で開催された、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加して来ました。



「会場の様子です、ウッディな室内です」

講師は勿論大村トレーナーです、ストレッチポールを使ったベーシックセブンから、肩甲骨周り・腰部・大腿部・下腿部の筋肉をほぐす運動から、最後は骨盤底筋群を意識して動かすエクササイズを教えて貰いました。