鳴門市総合型地域スポーツクラブ「NICE」のプログラム「コアコンディショニング(体幹)トレーニング」に参加しました。
「この様な感じで教室は行われています」
今日は雪が降り始めていた影響なのか、参加者は少なかったです。
最初はストレッチポールを使って体幹を整えるエクササイズのベーシックセブンからですが、何となく身体がすっきりしたような気がします、
続いて、体幹(肩胛骨周り・股関節周り)を整え鍛えるエクササイズで本日のトレーニングは終了しました、久し振りでしたので、結構きつかったです。
「この様な感じで教室は行われています」
今日は雪が降り始めていた影響なのか、参加者は少なかったです。
最初はストレッチポールを使って体幹を整えるエクササイズのベーシックセブンからですが、何となく身体がすっきりしたような気がします、
続いて、体幹(肩胛骨周り・股関節周り)を整え鍛えるエクササイズで本日のトレーニングは終了しました、久し振りでしたので、結構きつかったです。