温泉の作用は①温熱作用②水圧作用③化学作用④総合的生体調節作用－があるとされる（日本温泉気候物理医学会）。
温熱と水圧の作用は、家庭の風呂でも味わえる。化学作用は泉質に含まれるさまざまな有効成分が人体に与える影響で、皮膚からの吸収だけでなく呼吸により肺から吸収することにある。
総合的生体調節作用とは、温泉地の季節ごとの景色やすがすがしい空気、鳥の声などの自然界の音などリラックスできる環境が、張り詰めた神経の緊張を解きほぐす効果のことをいう。
実は、この作用が最も重要ではないかといわれる。さまざまな要因が人体に総合的に作用して、自律神経や内分泌系のバランスを整え、健康な状態に近づけてくれるからだ。だから、日帰りでも温泉を楽しむことはリクラセーション効果を促してくれるのだ。
入浴中は表皮の血行がよくなる分、胃腸の血流量が減る。すると消化吸収能力が下がるので、食後すぐお湯につかると消化不良を起こしやすい。食前か、食後１時間以上たってから入るようにしよう。
□南雲つぐみ（医学ライター）「温泉の効果 ～歳々元気～」（「日本海新聞」 ２０１８年４月３０日）を引用
【参考】
「【南雲つぐみ】薬箱の整理」
「【南雲つぐみ】食べ過ぎを防ぐ ～過体重に直行する早食い～」
「【南雲つぐみ】胃の膨張感」
「【南雲つぐみ】乾癬の新薬」
「【南雲つぐみ】エアコンによる冷えをとる半身浴」
「【南雲つぐみ】ゴーヤーのウメ和え」
「【南雲つぐみ】カーペットとダニ ～アレルギー有症率～」
「【南雲つぐみ】「合法ドラッグ」「脱法ハーブ」は、「合成麻薬」 ～危険ドラッグ～」
「【南雲つぐみ】大逆転が生まれる理由 ～甲子園～」
「【南雲つぐみ】アロマオイルの事故」
「【南雲つぐみ】エアコンの連続運転 ～電気代との意外な関係～」
「【南雲つぐみ】足裏グッズ ～足裏に貼るシート～」
「【南雲つぐみ】室温の設定に注意 ～２８度のウソ～」
「【南雲つぐみ】関節リウマチの新しい薬」
「【南雲つぐみ】入浴剤の効き目 ～皮膚の血流量が短時間で増加～」
「【南雲つぐみ】「養生訓」に叱られる ～食べないという健康法～
」
「【南雲つぐみ】脂肪筋とやせメタボ ～体重を落とすよりも、筋肉量を増やせ～」
「【南雲つぐみ】朝食にトマト炒め ～前立腺がんの再発抑制～」
「【南雲つぐみ】乾燥肌と紫外線 ～対策は保湿～」
「【南雲つぐみ】窓枠のカビ取り ～掃除機の日～」
「【南雲つぐみ】小豆湯 ～中性脂肪・血糖値・コレステロールの改善～」
「【南雲つぐみ】食が体を作る ～食べ物を変えると体が変わる～」
「【南雲つぐみ】手の甲のツボ ～肩凝り・冷え・高血圧・耳鳴り・etc.～」
「【南雲つぐみ】花を食べる ～５月～」
「【南雲つぐみ】洗剤の事故 ～浴室などの黒カビ取り～
」
「【南雲つぐみ】けがの応急措置 ～ＲＩＣＥという方法～」
「【南雲つぐみ】残留農薬の基準量 ～オオムギを含むシリアルの自主回収～」
「【南雲つぐみ】足の痛み・しびれ・むくみの傾向と対策 ～股関節をほぐす運動～」
「【南雲つぐみ】デュアルタスク ～認知症対策のポイント～」
「【南雲つぐみ】肩甲骨を動かす ～脳の活性化～」
「【南雲つぐみ】オキシトシン ～人間関係のホルモン～」
「【南雲つぐみ】大きなパプリカ ～「パレルモ」～」
「【南雲つぐみ】枕の選び方 ～肩凝りや頭痛対策～」
「【南雲つぐみ】尿酸値の上昇 ～ビール好きな人の痛風～」
「【南雲つぐみ】胸の痛みを感じたら ～狭心症と心筋梗塞～」
「【南雲つぐみ】喫茶去 ～喫茶養生記～」
「【南雲つぐみ】味覚の老化 ～味蕾～」
「【南雲つぐみ】春ニンジン ～出荷量最多は徳島県～」
「【南雲つぐみ】ボルダリング ～東京五輪新競技～」
「【南雲つぐみ】ドライアイを胃薬で治す」
「【南雲つぐみ】ヘルプマーク ～目に見えない難病、障害の見える化～」
「【南雲つぐみ】口内炎ができやすい人 ～傾向と対策～」
「【南雲つぐみ】足三里のツボ ～疲れやだるさ、胃腸障害、慢性腰痛、慢性鼻炎～」
「【南雲つぐみ】胃薬で治すドライアイ」
「【南雲つぐみ】簡単筋トレ ～「お手軽スクワット」が効果的～」
「【南雲つぐみ】目薬の使い方 ～必ず目から離してさす～」
「【南雲つぐみ】受診メモの利点 ～短い時間をうまく使うために～」
「【南雲つぐみ】疾患とタイプ ～心臓病を起こしやすいタイプ、ストレスを受けやすいタイプ～」
「【南雲つぐみ】足湯の効用 ～疲労困憊のとき・風邪気味のときは～」
「【南雲つぐみ】二の腕のたるみ対策のツボ ～「臂臑」と「肱中」～」
「【南雲つぐみ】春分の日 ～自然をたたえ生物を慈しむ日～」
「【南雲つぐみ】治療目標を話し合う ～関節リウマチ～」
「【南雲つぐみ】ウド ～漢方的効果～」
「【南雲つぐみ】急な歯痛への対応 ～歯痛に効くツボ～」
「【南雲つぐみ】春の睡眠健康週間」
「【南雲つぐみ】女性の睡眠不足と便秘」
「【南雲つぐみ】慢性便秘の悩み ～新しい薬～」
「【南雲つぐみ】目で見て分かる病気 ～フランク徴候、黄色腫～」
「【南雲つぐみ】胸が痛いとき ～最初に心臓疾患のチェック～」
「【南雲つぐみ】つまずかない工夫 ～転倒は住宅内で７割～」
「【南雲つぐみ】夜の運動 ～生活リズムとの関係～」
「【南雲つぐみ】タンパク源を大切に ～ゆで卵の殻を早業でむくコツ～」
「【南雲つぐみ】辛いシシトウの理由 ～クマ撃退用の催涙スプレーにも～」
「【南雲つぐみ】冬でも刺す蚊 ～チカイエカ～」
「【南雲つぐみ】タラの芽」
「【南雲つぐみ】頬のたるみを取るマッサージ」
「【南雲つぐみ】このごろ米国に流行る「コンブ茶」」
「【南雲つぐみ】梅の香り ～酢酸ベンジル、ベンズアルデヒド、etc.～」
「【南雲つぐみ】頭痛薬の使用法 ～２月２２日は「頭痛の日」～」
「【南雲つぐみ】ツボで眠気覚まし ～太衡、井穴～」
「【南雲つぐみ】会合のツボ ～頭痛、歯痛、目の充血、耳鳴り、風邪のひき始めの喉～」
「【南雲つぐみ】頭痛にツボ押し ～疲れ、イライラの改善、ストレス解消～」
「【南雲つぐみ】鉄の在庫を増やす ～隠れ貧血～」
「【南雲つぐみ】色彩の工夫 ～マンションを住みやすく～」
「【南雲つぐみ】ケガをしにくい服装を ～子供服のひも～」
「【南雲つぐみ】戻り香 ～美味しく食べるコツ～」
「【南雲つぐみ】緊急時の対応 ～心筋梗塞～」
「【南雲つぐみ】鼻呼吸の重要性 ～睡眠時無呼吸症の防止～」
「【南雲つぐみ】高齢ドライバーの増加 ～軽度認知障害（ＭＣＩ）～
」
「【南雲つぐみ】眼瞼けいれん」
「【南雲つぐみ】果物と心疾患予防」
「【南雲つぐみ】人工関節の手術 ～その進歩～」
「【南雲つぐみ】ヘルシーの条件 ～マヨネーズの効用～
」
「【南雲つぐみ】飛蚊症と光視症」
「【南雲つぐみ】節分のクジラ ～動脈硬化や認知症を予防～」
「【南雲つぐみ】女性が元気な理由」
「【南雲つぐみ】たい焼き ～たい焼きの頭は君に我は尾を～」
「【南雲つぐみ】法定相続情報証明制度 ～相続手続きの簡略化～」
「【南雲つぐみ】聞こえにくい音 ～傾向と対策～」
「【南雲つぐみ】音楽で歩行を整える ～リハビリらしくないリハビリ～」
「【南雲つぐみ】抹茶の効果 ～世界的なブーム～」
「【南雲つぐみ】腸内環境の検査」
「【南雲つぐみ】お染風 ～江戸のインフルエンザ～」
「【南雲つぐみ】風邪を本当に治したいとき ～薬よりも～」
「【南雲つぐみ】使い切りカイロ ～平均温度５３度、最高温度は６３度～」
「【南雲つぐみ】集中できる幸せ ～ワンダリングマインド～」
「【南雲つぐみ】保湿クリーム ～医薬部外品～」
「【南雲つぐみ】血栓予防の日 ～１月２０日～」
「【南雲つぐみ】誤嚥予防が必要な理由とその方法」
「【南雲つぐみ】貧血と鉄の補給 ～必要に応じてサプリメントを～」
「【南雲つぐみ】お酒と入浴 ～心肺停止～」
「【南雲つぐみ】二日酔いへの対策 ～手のツボ～」
「【南雲つぐみ】冬こそうがいを ～風邪発生率が低下～」
「【南雲つぐみ】調身、調息、調心 ～呼吸を整える効果～」
「【南雲つぐみ】読み聞かせの効果 ～脳のトレーニング～」
「【南雲つぐみ】東京の七福神」
「【南雲つぐみ】青菜で健康に ～七草～」
「【南雲つぐみ】ちょい足しレタス ～野菜不足を補う～
」
「【南雲つぐみ】耳垢塞栓」
「【南雲つぐみ】「見やすさ」再考 ～事故防止～」
「【南雲つぐみ】食べるラー油を自作する」
「【南雲つぐみ】豚まん ～肉まんとの違い～」
「【南雲つぐみ】年末の掃除 ～冷蔵庫～」
「【南雲つぐみ】正月飾り ～２８日ごろまでに整えたほうがよい理由～」
「【南雲つぐみ】シュンギク ～冬の食材～」
「【南雲つぐみ】誤嚥性肺炎 ～早い人は４０代から～」
「【南雲つぐみ】長寿の人たち」
「【南雲つぐみ】ヘスペリジン ～ミカンの皮～」
「【南雲つぐみ】健康食品を選ぶときのポイント」
「【南雲つぐみ】葉酸の摂取」
「【南雲つぐみ】手作りの即席みそ汁 ～「みそまる」～」
「【南雲つぐみ】健康食品を選ぶとき」
「【南雲つぐみ】うま味を感じる能力 ～グルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸～」
温熱と水圧の作用は、家庭の風呂でも味わえる。化学作用は泉質に含まれるさまざまな有効成分が人体に与える影響で、皮膚からの吸収だけでなく呼吸により肺から吸収することにある。
総合的生体調節作用とは、温泉地の季節ごとの景色やすがすがしい空気、鳥の声などの自然界の音などリラックスできる環境が、張り詰めた神経の緊張を解きほぐす効果のことをいう。
実は、この作用が最も重要ではないかといわれる。さまざまな要因が人体に総合的に作用して、自律神経や内分泌系のバランスを整え、健康な状態に近づけてくれるからだ。だから、日帰りでも温泉を楽しむことはリクラセーション効果を促してくれるのだ。
入浴中は表皮の血行がよくなる分、胃腸の血流量が減る。すると消化吸収能力が下がるので、食後すぐお湯につかると消化不良を起こしやすい。食前か、食後１時間以上たってから入るようにしよう。
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「【南雲つぐみ】胃の膨張感」
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