【南雲つぐみ】足三里のツボ ～疲れやだるさ、胃腸障害、慢性腰痛、慢性鼻炎～

　足三里は、すねの外側で、ひざ下から指３本分ほどの位置にあるツボ【注】だ。この部分を、ふくらはぎを親指や中指でつかむようにして強く押す。痛みを感じるツボで、じっくりもみほぐしてもいい。ツボ押しの本では「疲れやだるさ、胃腸障害、慢性腰痛、慢性鼻炎などによい」とよく書かれている。
　「つれづれなるままに････」で始まる有名な平安時代の随筆集「徒然草」（吉田兼好）には、「四十以後の人、身に灸を加へて三里を焼かざれば、上気の事あり」と書かれている。
　「四十歳を過ぎたら、体にお灸をし、足の三里にもすえておかないと、のぼせが起こりやすい」というのだ。
　江戸時代、三河の国に先祖代々長生きで知られた「万平」という一家がいたという。ある時、徳川家斉に謁見し、長寿の秘密を聞かれ「両足の三里に灸するのみ」と答えたのだとか。江戸時代の書物によれば、万平２４２歳、妻のたく２２１歳、子は１９６歳、孫は１５１歳････。話半分と考えても驚くべき長寿だ。

　【注】
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□南雲つぐみ（医学ライター）「足三里のツボ　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１８年３月１９日）を引用